手臂塑形计划｜让手臂线条更明显
手臂塑形计划｜让手臂线条更明显！
️♀️健身打卡
-健身房上肢力量训练（具体动作在图11）
今日健身心得
-尝试了引体向上，发现确实有些吃力，只能依靠教练托着我的脚才能完成一组动作。虽然有辅助，但做完一组后还是感觉精疲力尽。
-虽然已经有两个月没进健身房，但做杠铃划船时，教练夸我动作做得很标准。看来增重和锻炼手臂确实有效，即使手臂代偿也能让一些背部动作更顺利和标准。
✨今天的背部训练主要针对上背部，可以让你的上背肌肉线条更明显，整个人看起来更挺拔。
️台风即将来袭，周末在家也能愉快地健身啦！
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