0糖0脂酸奶
0糖0脂酸奶
最近在减肥的姐妹们看过来！0糖0脂酸奶真的太适合减脂期了，低热量高蛋白，还能补充钙质，简直是我的心头好！今天给大家分享一些超实用的选购技巧和推荐，记得码住哦！
无糖无脂酸奶的优势
0糖0脂酸奶的热量真的超低，每100g一般在60-100大卡之间，完全不用担心热量超标。
蛋白质含量高，一杯就能补充14g左右的优质蛋白，减脂期喝完全不担心肌肉流失。
口感酸甜适中，适合搭配水果或麦片，既健康又美味，完全不会觉得寡淡无味。
如何选购无糖无脂酸奶
配料表一定要干净，只选生牛乳和益生菌，拒绝任何香精和添加剂。
蛋白质含量越高越好，至少要达到3g/100g，越高代表营养越丰富。
保质期越短越好，说明防腐剂少，酸奶更新鲜更健康。
如果喜欢甜口，可以选择含代糖的酸奶，但一定要看清楚配料表，避免额外热量。
推荐几款无糖无脂酸奶
简爱0%轻食酸奶：69大卡/100g，口感浓稠顺滑，奶味浓郁，0蔗糖0代糖，减脂期闭眼入！
和润纯酸奶：62大卡/100g，性价比超高，酸口党冲冲冲！
吾岛希腊酸奶：116大卡/100g，质地浓稠像冰淇淋，做酸奶碗绝了！
卡士断糖日记：83大卡/100g，含钙量优秀，口感清爽，适合喜欢偏酸口味的姐妹。
天润酸奶：96大卡/100g，奶味浓，酸甜度刚刚好，小朋友也会喜欢！
姐妹们，你们平时喝什么品牌的无糖酸奶？欢迎评论区分享你的选择！一起变美变瘦！
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