七天瘦腿秘籍：告别小粗腿的逆袭之路
七天瘦腿秘籍：告别小粗腿的逆袭之路
小粗腿们，福音来啦！每次看到杂志上的模特秀美腿，是不是都忍不住想“她们到底是怎么做到的”？今天，我就来分享一个超级有效的【磨砂经络瘦腿法】，帮你轻松瘦出美腿！
一、敲打胆经
方法：用拳头敲打大腿两侧，从大腿外侧根部（站起来臀部有个窝的位置）一直敲到膝盖外侧，反复敲打50次。接下来再从膝盖外侧一直敲到脚踝外侧，反复敲打50次。注意，敲打的力度不用太大，只要微微有痛感就可以。
二、按压承山穴
方法：用拇指稍用力点按，间隔5秒钟，反复按压2分钟即可。此外，在大腿部分还有个“风市穴”，每天按摩这个穴位，或是用手敲打一百次，不需要敲得太用力，这个穴位主要帮助代谢脂肪和重塑肌肉。常这样练习能轻松赶走腿部赘肉。
三、按摩风市穴排水肿
方法：在大腿外侧部的中线上，简便定位法：直立，手下垂于体侧，中指尖所到处即是。每天晚上用手指用力按压这个部位，就可以很好解决这个问题。在按摩腿肚的时候，要尽量用手指大力的按，越用力越好，可能会有一些痛感，这是正常现象，坚持下去，等习惯之后你的脚不痛了就表示经脉已经不堵塞了。
❤ 个人心得分享❤
经络瘦腿法
坚持了七天，腿部真的瘦了不少！针对下半身浮肿脂肪脉络不通特别有效果！腿也直了不少！！我不会说那种特别夸张的效果，什么瘦几十斤的！你长肉也不是一天两天长的，所以注重身体自然的排毒疏通更重要！
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