睡前小腿按摩4招，轻松瘦腿
睡前小腿按摩4招，轻松瘦腿
想要在睡前通过按摩来放松小腿，同时达到瘦腿的效果吗？这里有四个简单的手法，配合按摩油使用，效果更佳哦！
♀️ 手法1：推承山
动作要点：用两手大拇指从跟腱处推向膝窝，然后向两边带回，重复20次。这个动作可以帮助放松小腿肌肉，缓解疲劳。
手法2：小腿两侧画圈圈
动作要点：双手大拇指从下往上画圈圈，按压小腿两侧，重复3-5次。这个动作可以促进小腿的血液循环，帮助消除水肿。
手法3：按揉小腿肚
动作要点：双手大拇指从下往上，从小腿肚中间向两边推开，重复3-5次。这个动作可以紧实小腿肌肉，让腿部线条更流畅。
♀️ 手法4：双手交叉往回刮
动作要点：双手交叉，从下往上刮小腿肌肉，轻轻牵拉后脚跟然后屈膝向臀部按压，重复3-5次。这个动作可以提升小腿的紧致度，让腿部线条更美观。
记得在按摩前先用按摩油搓热，均匀涂在小腿上，这样可以增加按摩的效果哦！
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