【瘦腿按摩方法有哪些呢？】

• 泰然健康网
• 2025-06-07 10:18

瘦腿按摩方法有哪些呢？

2022-05-30 13:55:46  

瘦腿按摩方法有哪些呢？

葛明旭 副主任医师 神经外科 山东省立医院 三甲

操作1(1)曲膝坐着,按大腿外侧向脚踝方向,双手手掌作螺旋状按摩,两腿同时进行并重复3次。(2)双腿伸直,然后左腿向上抬起,双手握拳轻拍膝盖内侧至臀部位置,最后左右两腿各重复20-30次。(3)左脚踩在椅子上,曲膝呈90度,双手交叉,并从膝盖内侧开始想按摩臀部,来回10次,然后换右腿重复同样的动作。技巧2(1)双腿自然张开呈侧坐姿势,然后双手双手交叉,从右腿大腿内侧向膝盖方向按压,来回2次再换左腿重复相同的动作。(2)平躺姿势,双腿向上抬起,膝盖弯曲脚踝交叉,从大腿内侧到膝盖方向按摩腿部。(3)坐下时,两腿与肩开同宽,两手分别按住右腿的内侧和外侧,向中间轻轻旋转按压,左右旋转各10次,然后换左腿重复同样的动作。

2022-05-31 14:05:45

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