夹腿器正确使用方法，瘦腿更高效
夹腿器正确使用方法，瘦腿更高效！
原来我之前四天动作做得不到位，真是白费力气！现在终于搞明白了，躺着用和坐着用都可以，但脚尖绝对不能外八也不能内八，这点很重要！
今天试了一下，还是躺着用效果最好。记得要收紧核心、腹部、臀部和腿部，这样练起来效果更好。我做了200下，大腿内侧酸得不行，中间还得停下来休息一下再继续。最好分组做，效果更佳。
做完之后一定要拉伸放松肌肉，这样才能避免肌肉酸痛和僵硬。️♀️
总之，夹腿器的动作正确与否，直接影响到瘦腿效果。大家一定要重视起来，正确使用才能事半功倍！
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