怎样补充维生素D？
怎样补充维生素D？
宝宝补充维生素D已经是大多数宝妈必备的知识点了，但是怎样补？补到多大？什么时候需要加量？可能是很多宝妈不太清楚的地方，让我来为大家解答一下吧！
维生素Ｄ是一种脂溶性维生素，主要功能是调节钙、磷代谢、维持骨骼健康。但是，目前国内外很多研究显示，维生素D在维持免疫稳定、保护中枢神经系统功能、预防代谢性疾病、自身免疫性疾病及肿瘤等方面也具有重要作用。如反复呼吸道感染、过敏性疾病、肠炎、身材矮小等都可能和维生素D缺乏有关。
我国儿童青少年维生素D不足普遍存在，中国居民营养与健康状况监测结果显示我国儿童维生素D缺乏率为8.9%，不足率为43.0%，城市比农村严重，女孩比男孩严重。
血清25-羟基维生素D是检测维生素Ｄ营养状况的良好指标。如果你不确定自身或者孩子是否缺乏维生素D，可以到医院进行检测。
缺乏的标准是＜30nmol/L（12ug/L）
不足的标准是30～50nmol/L（12-20ug/L）
适宜的标准是＞50nmol/L（20ug/L）
中国营养学会推荐婴幼儿补充维生素D的剂量标准如图1.
具体补充到几岁呢？这个问题要因人而异，中国儿科学会建议补充到2岁，但是前提是每天户外活动大于等于2个小时。如果日照时间不够，应该要继续补充。最科学的标准是血清维生素D水平达到适宜。美国儿科学会建议补充至儿童青少年时期，这个概念比较模糊，大家根据自己宝宝情况，酌情处理。
哪些情况需要加量补充呢？
如果您的宝宝是早产儿、低出生体重儿、多胎儿、反复呼吸道感染的儿童、腹泻期间的儿童、缺铁性贫血的儿童、营养不良的儿童，每日补充维生素可额外增加200-400IU。
2023-12-29 20:42
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