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预防肥胖心理健康教育
•肥胖的危害
•肥胖的原因
C
O•心理健康与肥胖的关系
N目
T
E
N
T
S录•预防肥胖的心理健康教育策略
•学校在预防肥胖中的作用
•社会支持与肥胖预防
01肥胖的危害
CHAPTER
身体健康危害
肥胖会增加患心血管疾病的风险，如高血压、冠心病、中风等。肥胖患者的血管中
脂肪堆积过多，导致血管狭窄，影响血液循环，增加心脏负担。
肥胖还会增加患糖尿病的风险。肥胖患者身体对胰岛素的敏感性下降，导致胰岛素
分泌不足，引发糖尿病。
肥胖还会影响骨骼和关节健康。肥胖患者的体重增加会对骨骼和关节造成过大的压
力，导致关节炎、骨质增生等问题。
心理健康影响
肥胖还会增加患焦虑症和睡眠障碍的
肥胖会对人的心理健康产生负面影响。风险。肥胖患者可能会因为担心自己
肥胖患者常常会受到他人的嘲笑和歧
的健康问题而感到焦虑，同时也会出
视，导致自卑、抑郁等心理问题。现睡眠质量下降等问题。
肥胖还会影响人的自尊心和自信心。
肥胖患者可能会因为自己的外貌和身
体形象而感到不满和失望，影响个人
的自我认知和发展。
社会生活压力
肥胖会对人的社会生活造成一定的压力。肥胖还会影响人的社交活动。由于身体肥胖还会增加经济负担。随着体重的增
在就业、教育、婚姻等方面，肥胖患者的不便和形象的限制，肥胖患者可能会加，肥胖患者需要更多的医疗保健费用
可能会受到不公平的待遇和歧视。减少参加社交活动的机会，导致社交孤和生活费用，同时也会影响个人的工作
立。收入和保险保障。
02肥胖的原因
CHAPTER
不良饮食习惯
010203
高热量饮食暴饮暴食饮食不规律
摄入过多高热量、高脂肪短时间内摄入大量食物，不按时吃饭或过度节食，
和高糖分的食物，导致能导致消化系统负担过重，影响身体正常代谢和营养
量摄入超标。脂肪堆积。吸收。
缺乏运动
久坐不动运动量不足交通方式改变
长时间坐着工作、学习或没有养成定期运动的习惯，现代生活中，人们更多地
娱乐，缺乏身体活动，能身体无法有效消耗多余的使用汽车、电梯等代步工
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