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健康小知识：对心脑血管有益的保...@刘耿峰医生的动态

泰然健康网
2025-06-07 13:04

健康小知识：对心脑血管有益的保健品有哪些

随着生活节奏加快和饮食习惯的改变，心脑血管疾病已成为威胁人类健康的 “头号杀手”。越来越多的人开始关注如何养护心脑血管，除了健康的生活方式，一些保健品也被认为对心脑血管有益。那么，究竟哪些保健品能助力心脑血管健康呢❓︎

1️⃣深海鱼油：深海鱼油富含欧米伽 - 3 脂肪酸，主要成分是二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。EPA 能够降低血液中甘油三酯的水平，减少血液黏稠度，降低血栓形成的风险；DHA 则有助于维持血管壁的弹性，保护心脏和大脑的血管健康。研究‍表明，适量补充深海鱼油可以改善血脂异常，降低心脑血管疾病的发生几率，尤其适合血脂偏高、心血管疾病风险较高的人群。

2️⃣辅酶 Q10：辅酶 Q10 是一种存在于人体细胞中的天然抗氧化剂，在心脏等能量需求较高的器官中含量丰富。它参与细胞的能量代谢过程，为心肌细胞提供能量，增强心脏功能。同时，辅酶 Q10 具有抗氧化作用，能够清除体内自由基，减少氧化应激对血管壁的损伤，有助于维持血管内皮细胞的完整性，预防动脉粥样硬化。对于患有慢性心功能不全、心肌炎等心脏疾病的患者，补充辅酶 Q10 可能有助于改善症状，提升生活质量。

3️⃣卵磷脂：卵磷脂是一种天然的乳化剂，由磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺等成分组成。它能够乳化血液中的胆固醇和脂肪，使其颗粒变小，更易被代谢和排出体外，从而降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，预防动脉粥样硬化斑块的形成。此外，卵磷脂还能改善血液流动性，减少血小板的聚集，对预防血栓形成有一定帮助。作为一种常见的保健品，卵磷脂广泛应用于心脑血管健康的日常维护。

虽然这些保健品对心脑血管有益，但在摄入期间也有诸多注意事项：

1️⃣遵循推荐剂量：保健品并非越多越好，过量摄入可能带来不良影响。比如深海鱼油摄入过多可能导致出血倾向增加，辅酶 Q10 过量服用可能引起胃肠道不适。因此，务必严格按照产品说明书或医生‍⚕建议的剂量服用。

2️⃣注意药物相互作用：如果正在服用其他药物，如抗凝血药、降压药等，在补充保健品前应咨询医生‍⚕。例如，深海鱼油与抗凝血药物同服可能增强抗凝血效果，增加出血风险；某些保健品可能影响降压药的疗效，干扰血压控制。

3️⃣关注产品质量：市场上保健品品牌众多，质量参差不齐。购买时应选择正规渠道、知名品牌的产品，确保其质量和安全性。同时，要注意查看产品的生产日期、保质期和批准文号等信息，避免购买到假冒伪劣产品。

除了服用保健品，日常保养心脑血管，想要了解的可以去看图片内容，大家想要咨询问题的可以写在评论区。