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术后恢复营养指南：6种关键营养素

泰然健康网
2025-06-07 14:22

术后恢复营养指南：6种关键营养素
手术后，无论大小，恢复期都不能忽视！手术对身体造成的损伤需要及时补充营养来恢复健康，特别是中老年人。

️在饮食方面，术后恢复需要特别注意：
推荐摄入以下6类食物，帮助身体快速恢复：
维生素A：有助于纤维母细胞产生，促进伤口愈合。
维生素B：增加蛋白质的吸收利用率。
维生素C：抑制黑色素生成，美白、抗氧化、淡化斑点。
锌：补充因伤口流失的组织液成分。
钾：促进伤口愈合，提升免疫力。
乳清蛋白：增强免疫力，加快术后恢复，补充流失的蛋白质。

避免摄入以下2类食物：
刺激性食物：如辣椒、芥末等。
难消化食物：如年糕、糯米等。

加速恢复的4个方法：
保持室内通风，多呼吸新鲜空气，保持室内洁净。
保持开朗的心态，有助于提高免疫力。
保证充足睡眠，提高免疫力，促进伤口愈合。
适当补充蛋白粉，如分离乳清蛋白粉，帮助术后体内蛋白质的流失或亏损得到补充。