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孕期如何安全保养皮肤？和睦家皮肤科医生为你解答！

泰然健康网
2025-06-07 14:48

孕期如何安全保养皮肤？皮肤科医生为你支招！

周一至周日，9:00-17:00，随时欢迎咨询。

在孕期，由于激素的波动，许多妈妈们会面临各种皮肤挑战。然而，担心护肤品、化妆品及医美项目对宝宝的影响，往往让她们不得不放弃一切护肤措施。这种无奈不仅影响了妈妈们的颜值，还带来了不必要的心理负担。

但好消息是，和睦家皮肤科医生提醒大家：无需过度担忧！只要选择安全、简单的护肤方式，专注于肌肤的稳定，避免过度刺激，孕期的皮肤同样可以保持健康与美丽。

接下来，我们将邀请上海和睦家医院皮肤科的孙雯佳医生，为大家深入剖析孕期和哺乳期常见的皮肤问题，并分享科学有效的护肤建议，助您在孕期也能保持靓丽容颜。
孙医生，一位资深的皮肤科医生，拥有丰富的临床经验和专业知识。她擅长诊断和治疗多种皮肤问题，包括痤疮、玫瑰痤疮、过敏性皮肤病、色素性皮肤病以及感染性皮肤病等。孙医生还精通运用声光电技术及注射美容技术来帮助患者实现皮肤年轻化。

在学术方面，孙雯佳医生也取得了显著成就。她曾就读于复旦大学上海医学院，获得临床医学博士学位，并在复旦大学附属华山医院完成了皮肤科住院医师规范化培训。她曾赴日本京都大学医学院交流和实习，积累了丰富的国际学术经验。此外，孙医生还主持和参与了多项国家自然科学基金项目，并在专业学术期刊上发表过多篇学术文章。

对于孕期和哺乳期的皮肤问题，孙医生有着深入的了解和独到的见解。她指出，这些阶段常见的皮肤问题包括妊娠斑、痤疮、多毛、湿疹以及妊娠纹等。这些问题往往与激素水平的变化密切相关，但通过安全、简单的护肤方式和医生的科学指导，妈妈们同样可以保持肌肤的健康与美丽。

在产后哺乳期，许多新手妈咪面临夜间哺乳的挑战，睡眠质量因此受到影响，进而可能导致色斑、痤疮和衰老问题加剧。此外，产后激素水平的下降还会引发产后脱发，但幸运的是，这一现象通常会在产后1年内自然恢复，无需过分担忧。

另一方面，许多人在孕期和哺乳期对护肤品的使用持谨慎态度，甚至因此放弃了对皮肤的管理。然而，这种过度的谨慎可能会适得其反，让皮肤问题更加严重，进而加剧孕妇的焦虑情绪，甚至可能诱发产后抑郁。
在孕期和哺乳期，适当的护肤是必不可少的。合理的护肤措施可以降低孕期皮肤问题的出现概率，同时，若遇到孕期相关的皮肤病，也能及时就医并得到有效控制，从而减轻不必要的焦虑。然而，由于护肤品成分复杂，选择时确实需要谨慎。

总体而言，外用的护肤品经皮吸收量甚微，能通过胎盘对宝宝造成伤害的更是寥寥无几，因此大多数护肤品对孕期和哺乳期的妈妈们来说是相对安全的。

那么，如何正确选择护肤品呢？首先，清洁是护肤的基础。在孕期，清洁类产品可在脸上短暂停留而无需担心吸收问题，所以只需选用正规的清洁护肤品，并可根据自身肤质变化和喜好进行调整。其次，保湿也是不可或缺的一环。孕期皮肤屏障功能可能有所减弱，容易干燥，因此建议孕妈们将涂抹保湿霜作为日常护肤的必修课。在选择时，应倾向于配方精简、无香精、无防腐剂的保湿乳霜，其成分以生理性脂质为主，例如神经酰胺，这样能够安全有效地增强皮肤屏障功能。
Part 防晒：在孕期，做好防晒工作能有效改善黄褐斑和色素沉着问题。建议孕妇主要采用遮挡性防晒方法，如使用防晒伞、防晒帽等。若确实需要使用防晒霜，应选择物理性防晒霜，避免使用含有二苯酮类、甲氧基肉桂酸乙基己酯、水杨酸乙基己酯等化学防晒剂的护肤品。

# 孕期、哺乳期护肤禁忌

美白：妊娠期黄褐斑让许多孕妈感到困扰，但需注意，氢醌虽然是一种高效的美白祛斑成分，但在我国被明确禁止作为化妆品美白剂使用。尽管有研究显示孕期外用氢醌不会增加胎儿畸形风险，但其安全性证据尚不充分。此外，氢醌相较于其他产品更易被皮肤吸收，可能引发刺激反应。因此，在孕期和哺乳期，建议避免使用含氢醌的美白产品。
其他常见的美白成分，例如维生素C、烟酰胺、熊果苷和壬二酸，在孕期是可以适量使用的。但鉴于孕期皮肤可能更为敏感，偶尔会出现不耐受反应，因此使用这些产品时仍需谨慎。实际上，妊娠期黄褐斑及色素沉着问题大多会在产后自然减轻，无需过于急切地寻求立竿见影的效果。

接下来，我们谈谈维A酸类的抗皱与祛痘产品。维A酸及其衍生物是公认的抗皱和祛痘佳品，然而，目前市面上有些产品直接将维A酸乳膏、阿达帕林凝胶等药膏作为抗衰老护肤品销售，这是不恰当的。这类药膏需要在专业医生的指导下使用，且使用时需格外小心。
虽然有研究指出小面积使用维A酸可能相对安全，但目前尚无充分证据证明其在孕期使用的安全性。值得注意的是，曾有1例报告指出，使用阿达帕林后胎儿出现大脑和视神经畸形，尽管其与药物使用的关联性尚不明确，但为谨慎起见，主流观点仍不建议孕期使用维A酸和阿达帕林。此外，他扎罗汀作为另一类维A酸类外用药，具有生殖毒性，明确禁止孕妇和哺乳期妇女使用。日常护肤品中通常仅添加维A酸类衍生物，如维A醇、维A醛、维A酯，且添加浓度较低，经皮吸收量有限。若在使用过程中意外怀孕，只需停止使用即可，无需过分担忧，但原则上仍建议孕期避免使用。

Part 3 医美项目与孕期安全

我们不建议孕妇在孕期接受肉毒素注射或玻尿酸填充等医美治疗，因为缺乏充分的安全证据。同样，光电类治疗项目也应避免。确保安全度过孕期和哺乳期后，再考虑进行此类治疗。

05 孕期长痘如何应对？

在孕期长痘时，原则上应尽量避免口服药物，尤其是禁用异维A酸。然而，外用药物如壬二酸、过氧苯甲酰、红霉素和克林霉素是相对安全的。对于中度以上的痘痘，可以考虑在上述外用药物的基础上，谨慎联合使用口服红霉素。请注意，红霉素不经过胎盘，因此在妊娠期间使用是安全的。

☝近年来，“刷酸”成为了一种热门话题，许多人纷纷关注果酸、水杨酸等护肤品成分在孕期是否适用。其中，甘醇酸作为最常用的果酸，由于其穿透皮肤的能力较弱，且护肤品中的添加浓度较低，通常被认为较为安全。然而，对于敏感肌肤质的人群，仍需谨慎使用。

护肤品中水杨酸的添加浓度一般不超过2%，在孕期局部少量、短期外用水杨酸类护肤品是可接受的，但应避免封包使用。目前尚未有研究明确显示水杨酸对妊娠的影响，但已有研究指出其他水杨酸盐与出生缺陷存在关联，因此选择时需权衡利弊。

此外，对于孕期痤疮的问题，除了使用适当的护肤品外，调整生活作息和改善饮食结构也同样重要。建议孕妇尽量避免熬夜，并减少高糖、高脂食物的摄入。

06 妊娠纹的预防方法

妊娠纹的形成与基因、妊娠年龄、激素水平等多重因素有关，这些因素往往难以人为控制。因此，有效的预防手段相对有限。尽管如此，控制体重可能在一定程度上有所帮助。至于市面上的一些所谓预防妊娠纹产品，如按摩霜、橄榄油等，其效果与单纯涂抹保湿霜相比并无显著差异，消费者在选择时或许不必过分追求。
☝ 已经形成的妊娠纹在孕期并不适宜进行修复，但产后可考虑采用激光、射频或填充等方法进行治疗，这些方法均能带来一定的改善效果。