一篇教会准爸爸如何护理月子里的老婆&新生宝宝
哈喽~准爸爸们~恭喜你们即将进入人生的新阶段！没有人生来就会做爸爸，和新手妈妈一样，大家都是从菜鸟成长到专家的，关键就在于“学习”！爸爸要怎么样做一个靠谱的神队友，而不是被嫌弃的猪队友呢？这篇准爸爸的必学技能，赶紧学起来吧↓
照顾好自己，平衡好工作与家庭
1、保重自己的身体
身体是革命的本钱，在承担起家庭重任之前，准爸爸首先要保护好自己的身体和安全，这也是对家庭成员的负责：
✅健康饮食→从备孕期开始，准爸爸就应该健康饮食、合理补充需要的营养；
✅充分休息→工作再忙也要谨记“人不是铁打的”，人需要足够的休息；
✅坚持锻炼→走一走跑一跑都是在锻炼身体，千万不要迈不开腿，好的体魄会在关键时刻“神助攻”。
2、合理的家庭分工
“育儿”从来都不是妈妈一个人的事情，在准备迎接宝宝到来之前，老公和老婆就应该一起商讨如何共同育儿、互相配合与支持。包括宝宝的照顾、家务的分配、长辈间的关系处理等，都应该提前达成一致。
3、合理的家庭分工
从产检、生产，到带娃、学业辅导，都需要占用爸爸们的时间和精力，也需要爸爸提前做好家庭与工作的规划，尽量做到平衡。远的不说，关于最近的产检和生产：
✅提前了解单位的福利政策（如各种适用的假期、生育津贴等）、有关部门的政策（生育报销等）；
✅提前请好陪产假/育儿假，并提前安排好工作；
✅熟悉住处和待产医院之间的交通路线。
月子里的超能力
1、学习基本的分娩知识
做老婆背后的可靠男人，就是能给对方带来足够的安全感，特别是在关键时刻。如果准爸爸知道一些基本的分娩知识，如“分娩的信号”。这份“用心“值得老婆称赞一辈子！
1️⃣胎儿入盆：
通常在34~36周，胎宝会以头朝下、臀朝上、全身蜷缩的姿势进入妈妈的骨盆，通常入盆1~2周后会娩出宝宝，除了B超查看，还可以简单辨别↓
✔️已经入盆，胎宝的头被固定不会晃动，胎动较少；腹部感觉坠胀、腰酸腿疼. 尿频、便意增多。
✔️没有入盆，胎头还可以晃动，胎动会较多
2️⃣见红：
通常发生在分娩前48小时内，带血的粘液性分泌物↓
✔️量多于平时的月经量，或伴有腹痛感，立即带上待产包去医院。
✔️量不多，也没有腹痛和宫缩，可以不用立即就医，观察分泌物进展，多休息，并开始准备待产物品。
3️⃣破水：
水样的热流、难以抑制的感觉，通常是羊水破了，应立即就医，同时注意这几点↓
✔️别站着，尽量平躺，运动会让羊水流出更多，母婴容易受感染；
✔️用枕头垫高臀位，避免羊水流失更多；
✔️不要洗澡，会增加感染风险。
4️⃣宫缩：
宫缩，即“规则的子宫收缩”，是临产的一个重要特征，宫缩时整个腹部会觉得硬邦邦的，或是有紧绷感，甚至会伴有疼痛。宫缩有真假之分，孕晚期经常出现假性宫缩，可以这么分辨↓
✔️假性宫缩：没有规律，一会儿疼，一会儿啥事没有；
✔️真的宫缩：有规律，时间间隔越来越短，通常发生在分娩前12~14个小时↓
·初期→间隔大约是10分钟一次，会感到腹部阵痛；
·中期→阵痛的持续时间逐渐延长，至40~60秒；
·后期→间隔再缩短，约3~5分钟，持续至少20秒，疼痛也逐渐变强，痛感从腹部蔓延到腰背。
5️⃣强烈的的大便感：
规律的宫缩之后，胎宝会转身，头部持续下降，为出生做准备，越接近分娩，孕妈的大便感越强，这时候要注意↓
✔️不要随意走动；
✔️不要随意上厕所，如有需要，应告知家人/护士
2、帮助老婆母乳喂养
顺产后半小时、剖宫产后1~2小时，就可以把宝宝抱给妈妈去哺乳了。通常宝宝出生后2小时可进行频繁的吸吮，之后进入长达6~8小时的休息过渡期，期间要让宝妈同步休息，宝爸可以做的事情有↓
✅照顾隐私→宝爸要帮助宝妈照顾隐私，谢绝亲朋好友平的围观、包括奶奶；
✅别乱用偏方→如果发现母乳不通/不足，请及时寻求正规通乳师的帮助，一般在医院里可以找到，慎用七大姑八大姨的「偏方」；
✅给与鼓励→每个人身体及泌乳的时间和量都有差异，宝妈以及扛着很大压力了，更需要老公的鼓励与安慰，好的心情也会帮助泌乳。
✅善于学习→如果发现母乳喂养有困难，需要及时寻求帮助，叫来护士指导，与宝妈一起学习。
3、帮助老婆多运动
产后帮助宝妈下床走动走动，不仅有助于排出恶露，也能帮助宝妈恢复身体↓
✅可下床时间→顺产后6小时、剖宫产后24小时；
✅初次下床→宝妈可能会头晕眼花，需要老公的搀扶；
✅剖宫产宝妈→由于麻醉原因产后须在床上平躺6小时，但平躺不利于恶露排出，也容易造成血栓，宝爸可以帮助弯曲双腿，捏捏小腿，6小时候帮助翻身；
✅洗护照顾→产后排汗量大，要勤擦汗、换衣裤。
4、眼里要有活儿
产妇过度劳累会造成月子病，所以宝爸眼里得有活儿，及时帮助老婆排忧解难↓
✅照顾宝宝→宝妈产后虚弱，不能总抱着宝宝，需要宝爸要多去抱抱宝宝，与宝宝亲近，不仅能让宝宝感受到父爱，也能促进宝宝的大脑和神经发育，更能让宝妈感受到温馨的亲子氛围，有助于产后恢复。
✅分担家务→即便有老人帮忙照料宝宝，宝爸也应积极帮助分担家务，跑跑腿儿，让宝妈和老人都可以留存体力，以便更好照顾宝宝和母乳喂养。
✅调和矛盾→婆媳矛盾是常情，也是难题。作为儿子和丈夫，宝爸一定不能逃、不能躲、更不能激化，而是要及时化解，尤其在科学育儿的观念上，宝爸一定要坚持科学、普及科学、耐心地劝说老人。
4、关注情绪 远离抑郁
由于分娩带来的强烈刺激和激素水平的变化，宝妈可能变得脆弱、情绪化、容易发脾气，产褥期也是产后抑郁症的高发期，宝爸需要防患于未然↓
✅加倍关心→宝妈非常需要你的体贴、理解、鼓励和安慰，你就是她的精神支柱!
✅经常陪伴→在家时经常陪伴老婆，在外时勤联系，及时了解老婆的需求和烦恼，也会让老婆觉得你可靠，千万不要做甩手掌柜!
✅统一战线→育儿理念or消费理念，都请尊重老婆的想法，并且“一致对外”，无论亲朋好友怎么评判。
掌握基本的宝宝护理技能
一定要记得：照顾宝宝绝不是宝妈一个人的事情，孕和育，都需要宝爸的参与。宝爸需要掌握一些基本的护理技能，比如↓
初为人父，是男孩到男人的成长蜕变，除了不能经历十月怀胎的苦和生产时的痛，在宝宝的成长过程里，爸爸是不能缺席的存在！育儿这条路，必须有爸爸和妈妈的共同努力，才能走得更好。希望每一个爸爸都能成为宝宝眼里的超人奶爸！
【此文章引用于小红书自媒体账户“母婴育儿研究社”】
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