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新妈妈必看：产后护理全攻略

泰然健康网
2025-06-07 17:21

新妈妈必看：产后护理全攻略
刚生完孩子的妈妈们，你们的身体和心灵都需要特别的呵护。以下是一些建议，帮助你们在产后前7天得到最好的照顾：
分娩当天 ️
吃饭：即使没有胃口也要吃，体质虚弱需要营养和睡眠。
保暖：提高室内温度，盖上被子静养，避免受凉。
饮食：吃容易消化的食物，避免油腻食物。
排尿：6小时内要及时排除小便，行动不便可以让护工或家人帮助。
清洁：用热水浸湿毛巾，每隔2小时清洁恶露。
活动：回病房24小时内要试着来回走动。
喂奶：产后2到3小时喂奶，即使没有也要让宝宝吮吸，利于开奶。
分娩第2天
休息：第2天疼痛减轻，但要避免过度活动。
洗澡：房间温度无法调节要避免洗澡，以防不适。
按摩：多按摩乳房，给孩子喂母乳才不那么痛。
排便：定期排便、排尿。
运动：做简单的产褥操，有利于恶露排出。
饮食：一日三餐按时吃，加餐以水果牛奶为主。
排气：剖腹产需要排气，排气后可以喝些小米粥。
分娩第3天
奶水：奶水来了，乳房会胀痛，要及时让宝宝吮吸，可用包菜冷敷缓解胀痛。
清洁：顺产的产妇出院后，注意清洁恶露，洗澡后，需要注意休息。
饮水：产妇要多喝水，不容易出痔疮和便秘。
运动：为产后恢复做准备，要适当运动，可以在室内慢慢来回走动。
分娩第4天
排便：分娩4天后自主排便困难，需要及时和医生沟通。
休息：产妇体质还没恢复，不要抱孩子或干重力活。
排便：如果产妇有撕裂，私处缝合还没有完全恢复，排便不能太用力。
保暖：出汗湿了衣服，要勤换，袜子要穿，室内注意保暖。
分娩第5天 ️
饮食：多吃含蛋白质和铁的食物。
情绪：多和家人聊天，其他人要照顾产妇情绪，避免产后抑郁。
恶露：子宫已缩小，小便量恢复正常，褐色恶露减少。
分娩第6天
贫血：产后的产妇易贫血，到分娩5周左右才会缓解，孕期的补铁剂可以继续用。
家务：做家务要根据身体情况来定，切记不要碰凉水。
洗澡：洗澡和洗头发不要超过10分钟，洗完头发要及时擦干吹干。
睡眠：产妇还需要保持足够的睡眠。
书籍：多看一些育儿早教书籍。
分娩第7天
休息：顺产的产妇，身体已经恢复好大半，但并没有完全恢复，要多静养保持充足睡眠。剖腹产的妈妈在6天左右要做好出院准备。
换尿布：学着给孩子换尿布湿，学会抱孩子姿势，切记不要长时间拘孩子。