6个心理技巧，助你轻松瘦15斤
6个心理技巧，助你轻松瘦15斤！
✨ 01.再坚持10分钟
在面对美食诱惑时，告诉自己再坚持10分钟。10分钟后，如果还想吃，那就吃吧。这个方法能成功转移注意力，让你不再盯着眼前的蛋糕或薯条。记得，不要设闹钟，也不要让巧克力一直在你眼前晃悠，立即转移注意力，远离诱惑。
✨ 02.清晨的暗示让心情变好
早上醒来后，拉伸一下，告诉自己今天又要开始快乐的一天。坚持你的减肥计划，相信你会变得更瘦更美。早上的一小时胜过晚上两小时，所以，早起的鸟儿有虫吃哦！
✨ 03.我不是在减肥
减肥其实是为了成为更好的自己。在减肥过程中，你会戒掉熬夜、高热量零食和懒散等不良习惯，这是一个提升自我、变得自律的过程。不用过分强调自己在减肥，提醒自己正在变成一个更好的人吧！
✨ 04.看了恶心，不想吃东西
两张神奇的减肥图可以在食欲来袭前看一看，大大降低食欲。心理咨询师说：不同的色彩可以对情绪产生影响，特殊的视觉图片可能引起不适反应，但不太可能引起胃或其他脏器难受。
✨ 05.我吃饱了
为什么人会感觉到饥饿？其实这是身体给大脑的暗示。虽然我不提倡节食，但在减肥期间，摄入食物时还是要给自己这样的心理暗示——我已经吃饱了，避免摄入更多食物。一顿饭吃到六分饱是最佳的。六分饱就是肚子稍微有点饿的状态。
✨ 06.不要等到明天
“明天再来”是我们最常挂在嘴边的话之一。但对于我们来说，今天就是最好的一天。不为昨天遗憾，不为明天画饼，我们才能离自己的目标更进一步。对于有计划要去迈进的我们来说，此刻就是开始的时刻！
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