孕期摄入维生素B6有什么好处
维生素B6作为体内许多重要酶系统的辅酶，对于母体和胎儿的正常发育具有重要作用，包括预防贫血、缓解妊娠期恶心、促进胎儿发育等，具体如下：
1.预防贫血：维生素B6可以帮助身体制造一种名为血红蛋白的物质，这对于预防贫血非常重要。孕妇在孕期容易发生贫血，及时补充维生素B6有助于预防这一病症。
2.缓解妊娠期恶心：妊娠期恶心是许多孕妇在孕期的常见问题，而维生素B6可以帮助缓解这种不适。
3.促进胎儿发育：维生素B6在蛋白质代谢中起到重要作用，对于胎儿的生长发育具有积极影响。
4.维护神经系统健康：维生素B6在维护神经系统健康方面扮演着重要角色，对于孕妇和胎儿的神经系统发育具有保护作用。
因此，为了保障胎儿和孕妇自身的健康，孕期补充维生素B6是非常重要的。富含维生素B6的食物来源有动物肝脏与肾脏、大豆、甘蓝菜、糙米、蛋、燕麦、花生、麦芽等。通过合理安排饮食，确保从这些食物中摄取足够的维生素B6，可以为孕妇和胎儿提供良好的营养支持。
参考资料：白玉杰著,完美孕产全程指导1000问,河北科学技术出版社,2012.92
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