孕期几个月开始补铁
孕期补铁的建议通常从孕中期（约孕4个月）开始。此时胎儿生长发育加速，孕妇血容量显著增加，缺铁风险上升。具体补铁方案需根据产检结果由医生评估决定，盲目补充可能引发便秘或铁过量风险。
孕早期（1-3个月）铁需求量与孕前基本持平（约20mg/日），通过均衡饮食即可满足。孕4个月后血容量增加40%-50%，红细胞生成需铁量翻倍（约30mg/日），同时胎儿需储备出生后6个月的铁元素。此时若未及时补铁，可能引发妊娠期贫血，增加早产
、低体重儿等风险。
建议所有孕妇在孕12周建档时检测血清铁蛋白（反映铁储备）和血红蛋白
。正常值范围：血红蛋白≥110g/L，铁蛋白≥30μg/L。若发现数值低于标准，或存在多胎妊娠、孕前月经量多等情况，需提前开始补铁。孕中晚期建议每4-8周复查指标。
食补优先：每周摄入2-3次红肉（每次约100g）、动物血制品（如鸭血含铁量达30mg/100g）。搭配维生素C丰富的水果（柑橘、猕猴桃）可提升吸收率3-4倍。避免与茶、咖啡、牛奶同食，其中多酚、钙会抑制铁吸收。 1.药物补充：当血红蛋白＜110g/L时需口服铁剂（如多糖铁、硫酸亚铁），每日剂量60-120mg元素铁。餐后1小时服用可减轻胃肠道刺激。注射补铁仅适用于严重贫血
或口服不耐受者。2.
合并地中海贫血
的孕妇需谨慎补铁，需先通过基因检测明确类型。补铁期间若出现黑便属正常现象，但若伴随腹痛或便血需及时就医。建议同时补充叶酸
（400μg/日）和维生素B12，三者协同促进红细胞生成。
定期监测和个性化调整是补铁关键。约30%孕妇在补铁4周后血红蛋白可回升10g/L，若效果不佳需排查是否存在吸收障碍或隐性失血。产后仍需继续补铁6-8周，尤其哺乳期每日需铁量仍达9mg。
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