在进行体育锻炼时应循序渐进地提高运动负荷，每周大强度的锻炼最多不超过几次（）

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循序渐进原则是指在进行体育锻炼或发展某种身体健康素质时应逐渐增加运动负荷（)

为了达到体育锻炼的目的，提高锻炼的效果，在锻炼中我们应遵循（)等原则。

人体对运动负荷的承受能力有一个缓慢的适应过程，承受能力也是随着锻炼水平的提高，而逐步提高的。如果负荷量长期停留在一个水平上，则不能对有机体产生良好刺激。有机体的机能提高是按照刺激——适应——再刺激——再适应的规律有节奏上升的。因此，在进行体育锻炼时就应随着这个节奏和规律科学地（)

在体育锻炼时，合理安排运动负荷是确保体育锻炼实效和避免运动伤害的重要保障，在进行体育锻炼时，在安排运动负荷谁的做法最不合理（）

A、小明校运会报名后，为了能获得好名次，马上进行大强度的训练

B、小刚校运会报了800米，运动会前一个月他进行中低强度的持续慢跑

C、小云每次较大强度锻炼后，都进行积极的休息和充分的放松

D、小青运动时量力而行，身体状态好时加大运动量，反之，减少运动量

科学实验表明：不经常参加体育锻炼或中断体育锻炼的人，会使原有的身体机能、素质和运动技术水平明显的下降。这体现了健康锻炼法的哪一个原则？（)

循序渐进地增加运动负荷，速度的合理分配，是预防运动性腹痛发生很重要措施（)

从自己的实际情况出发，循序渐进地进行锻炼，不要急于求成，应做自己力所能及的动作。锻炼时间不宜过长，练习负荷不宜过重，以免过度疲劳或发生运动损伤。（)

身体运动存在负荷，在体育锻炼的过程中，负荷包括生理负荷和（）两种。