60岁以上的人能选择跳绳锻炼身体吗

这是一个朋友问的问题。

适合60多岁以上的人的运动很多，最好不要选择跳绳。

举两个跳绳出现问题的实例：

第一个例子：王姨，是我家邻居，58岁时，因为跳绳，伤了腰，腿疼，后来做了手术。

跳绳不是病因，是因为她有其他病因，跳绳是诱因。

不跳绳，有可能还能维持一阵，舒缓的运动不致于使腰腿受伤。

第二个例子：就是我自己，在54岁的时候，腰部有伤，没完全好，当时以为好了。

大家跳绳，我以前跳绳很厉害的，就逞能跳了不到百下，腿就开始疼，下楼困难。

这事我都没好意思说出口，自己忍着，上楼还没事，下楼不行，特别慢，每次下楼之前，看到没人看着，才一步步走下去。

我用了几年时间才养好，现在慢跑几步都行，就是不敢再跳绳。

跳绳，向下的冲力太大，所有的各关节承受很大的重力，年龄大了，身体退化，最好不选择这个项目。

特殊的例子，不能说明普遍的问题，当然有的人选择跳绳不一定会出现问题。

锻炼的目的，是为了让身体强壮起来，所以选择的项目要适当。

除跳绳之外，还有好多锻炼相目可以选择，比如游泳、慢走、八段锦、空蹬自行车等好多运动都适合60岁以上的人。