如何保护膝关节
如何保护膝关节
近期发布12月9日
提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
纪泉主任医师骨科
北京医院
三甲 | 全国A+
百度健康内容审核团队优选
通常可以通过减轻体重减少膝关节负荷、保暖、避免过度爬山爬楼等、减少频繁下蹲损伤关节软骨、改善运动习惯、改善生活习惯等方式对膝关节进行保护。
1、改善运动习惯：在日常生活中应当避免长时间进行会损伤膝关节的运动，例如下楼梯、爬山、蹦跳、跑步等。同时在运动前应当进行充分热身，使身体可以从静止状态转换为运动状态，同时增加肌肉代谢，减少膝关节在运动中受伤的可能性。
2、改善生活习惯：在日常生活中，应当注意控制体重，以免过大的体重对膝关节造成较大的负担。同时应当注意膝关节的保暖，以免由于冷风刺激出现无菌性炎症，影响身体健康以及生活质量。
相关知识
如何保护膝关节
膝关节怎么保护
科学运动保护膝关节
如何加强膝关节
膝关节保护六个动作
保护膝关节从肌肉训练开始
跑步健身“暴汗”一场，如何保护膝关节、踝关节，跑出健康？
保护膝关节的动作有哪些
爬山运动注意保护膝关节
保护膝关节 三十省四十顺五十养
网址: 如何保护膝关节 https://m.trfsz.com/newsview1380673.html
