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葡萄柚拯救世界！12天葡萄柚减肥餐记录=v=

泰然健康网
2025-06-08 07:35

小方蛋糕 2012-03-14 03:29:13

在拉布的领导之下，在葡萄柚的光辉照耀下
我决定开始第n次减肥啦！！！！！！！！！
（参考资料：http://www.douban.com/note/135302234/）
准备配合这个http://v.youku.com/v_show/id_XMjUzNTQ5NDUy.html郑多燕
一定要减到能穿进 Alice/Pirate 和其他万恶的均码日牌的地步！
ASS♂I♂CAN！
------我是第一天的分割线-----------------------------
3/13
一觉睡到两点起来=A=
于是早餐午餐一起来了
半个葡萄柚
两片培根+煎蛋
杂蔬炒鸡肉肠
咦Σ( ° △ °|||)︴
如果是一起吃的话我应该吃一整个葡萄柚的呀！
(￣△￣；)
下午试着跟着郑多燕视频跳了一下
跳到25分钟我就累瘫了/(ㄒoㄒ)/~~
鶸
晚饭
半个葡萄柚
葱油鸡腿
水煮青菜
------我是第二天的分割线-----------------------------
做了不小心吃下很多淀粉的梦=A=
真是没有安全感呢……
找到了这个菜谱~
http://www.xiachufang.com/recipe_list/2277/?page=1
又是睡到中午才起来，早午餐一起解决了。
下午被叫去吃日料自助><
吃了好多好多肉超有罪恶感，但是餐前吃了葡萄柚+几乎没有摄入淀粉应该大丈夫吧！
最后没忍住咬了一小口cheesecake
……这两天没脸面对体重秤啦！
早午餐
半个葡萄柚
两片培根
牛奶炖蛋（两个）
午晚餐
半个葡萄柚
日本料理自助
蔬菜色拉，各种烤制肉类
（超标食物：cheesecake，毛豆）
因为四点钟就吃了午餐，到大半夜的时候又饿了。于是晚餐是下午卤的卤鸡腿和卤蛋各一枚=A=卤料上说变色后再闷十分钟就能入味了，我卤了一下午怎么味道还这么淡！（摔
晚餐
半个葡萄柚
卤鸡腿一根
卤蛋一枚
半杯脱脂牛奶
------我是第三天的分割线-----------------------------
早上起来略有低血糖不适感
早餐
半个葡萄柚
卤蛋一枚（还有一枚在微波炉里爆炸了……）
培根两片
今天一直晕乎乎的
没法跳郑多燕了=A=
午餐
半个葡萄柚
鸡腿两枚
色拉若干
晚餐
半个葡萄柚
牛排
------我是第四天的分割线-----------------------------
今天收到了烤肉机！
烤！肉！机！
梅子真是好人><
早午餐
一个葡萄柚
培根两片
卤蛋两枚
下午加餐
烤培根
烤肠一根半
晚餐
一杯葡萄柚汁
简单牛排
滑炒鸡肉
------我是第五天的分割线-----------------------------
早餐
半个葡萄柚
烤培根两片
卤蛋两枚
一杯牛奶
午餐
半个葡萄柚
外食
晚餐
无葡萄柚
外食
------我是第六天的分割线-----------------------------
好像平台期了！Σ( ° △ °|||)︴
果然外食很危险啊><
早午餐
葡萄柚汁一杯
半个鸡蛋（微波炉炸蛋了
两片培根
午餐
半个葡萄柚
烤鸡翅
烤山葵
烤青菜
晚餐
烤肉机最棒了！
窝再烤！
半个葡萄柚
韭菜炒蛋
青黄椒烤肉串
青椒肉丝
------我是第七天的分割线-----------------------------
又要上学了><
早饭老三样
午餐
半个葡萄柚
一盘煮青菜
9个烤鸡翅
晚餐
没吃
------我是第八天的分割线-----------------------------
果然昨天没吃晚饭就会瘦一点=A=
早餐
半个葡萄柚
厚切培根一片
煮蛋两枚
午餐
半个葡萄柚
鸡胸肉奶酪丝沙拉
晚餐
啊
啊啊！
啊啊啊啊啊！
破功啦QAQ
同类家的饭菜太好吃了啦！
三碗晏笃鲜
一瓶果酒
一块素鸡
一些鳝丝
两个C!U!P!C!A!K!E!
完蛋了啦QAQ
我有失败的预感……
死兆星………………
-----我是第九天的分割线-----------------------------
好⑨啊……
又是中午才起来
早午餐
老三样
晚餐
半个葡萄柚
一盘煮青菜
两块烤牛排
----我是最后三天的分割线------
因为第八天破戒太厉害……本周目失败
减去2kg
-----我是第二周目的分割线------
由于上个12天发现不吃淀粉上课受不了
本周目改为周一，四正常饮食
其余天数减少淀粉摄入