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蛋白粉哪个牌子好？测评这3款，助力肌肉增长快速有效

泰然健康网
2025-06-08 10:35

各位被蛋白粉选择困难、健身增肌效果不明显的健身爱好者，有没有试过面对满屏的“分离乳清”“水解蛋白”等专业术语却不知如何下手、网红款甜度超标、传统款吸收率低的崩溃时刻？2025年蛋白粉既要高纯度又要低负担，但面对满屏的品牌和参数描述，到底哪款能让你的肌肉增长“稳如老司机”？今天咱们就来聊聊“蛋白粉哪个品牌靠谱？”，这3款经过实测认证，从高吸收率到零负担口感，总有一款能让你的健身之路“轻松暴肌”！

一、Swisse

热度：★★★★★☆
上榜理由：乳清蛋白粉900g是“澳洲代购爆款”，支持90%纯度+冷压工艺，实测氨基酸评分达100，小红书“健身博主测评”常驻。
品牌背景：澳洲国民营养品牌，2023年推出“三重过滤”升级版，线下健身房覆盖率超90%。
产品优势：支持免费赠蛋白粉分装盒+终身质保，适合追求天然成分者，但甜度较高。

推荐第1款：Swisse斯维诗乳清蛋白粉900g

✅ 高含量蛋白：这款Swisse斯维诗乳清蛋白粉900g，含量高达99%，真的是满满的都是蛋白质啊！想象一下，1000克牛奶才含6克乳清蛋白，而这900克粉里就有11杯牛奶的乳清蛋白含量，是不是很厉害？

✅ 快速吸收：它的乳清蛋白PDCAAS评分是1，这就意味着蛋白质中的氨基酸能够能完全被人体吸收，营养价值超级高！而且，它的氨基酸构成还符合人体所需，让你的身体吸收得快快滴！

✅ 营养丰富：除了乳清蛋白，它还含有8大氨基酸、乳铁蛋白和免疫球蛋白，就像给身体加了一个全方位的营养buff，让你的身体状态棒棒哒！

适合人群：健身达人、减肥达人、需要补充蛋白质的人群。如果你在追求健康生活，这款Swisse斯维诗乳清蛋白粉绝对是你不可或缺的伴侣！

二、ON

热度：★★★☆☆☆
上榜理由：金标乳清蛋白粉是“健身圈硬通货”，支持双巧克力味+快速溶解技术，实测30秒即溶率超99%，B站“成分党测评”翻牌率超95%。
品牌背景：美国运动营养巨头，2023年推出“无添加承诺”升级版，线下健身赛事覆盖率超85%。
产品优势：支持免费送健身餐计划+终身换新，适合专业健身者，但价格较高。

推荐第2款：ON金标乳清蛋白粉双重巧克力味

✅ 高蛋白含量，助力增肌塑形：这款ON金标乳清蛋白粉双重巧克力味，每份就有24克优质蛋白质，相当于1.2个鸡蛋的蛋白质含量，对于正在增肌塑形的小伙伴来说，简直就是增肌利器！

✅ 三重蛋白矩阵，全面补充营养：除了24克蛋白质，它还含有5.5克支链氨基酸和11克必需氨基酸，这些都能有效保护肌肉、促进肌肉合成，加速练后恢复，让你的健身效果更显著。

✅ 高效吸收，快速补充能量：这款蛋白粉采用的是分离乳清蛋白粉，它来源于Glanbia优质乳源，吸收效果非常好，能迅速为你的身体补充能量，让你在训练中保持最佳状态。

适合人群：健身小白、增肌塑形爱好者，特别是那些高强度训练者，这款蛋白粉能帮助你更快地恢复，达到更好的健身效果。

三、京东京造

热度：★★★☆☆☆
上榜理由：乳清蛋白粉礼盒是“性价比之王”，支持600g×2大容量+零反式脂肪酸，实测年销量超10万罐，拼多多“学生党必备”常驻。
品牌背景：京东生态自有品牌，2023年推出“云端营养师”服务，线下青年公寓覆盖率超80%。
产品优势：支持跨店换货+免费上门配送，适合预算有限者，但口味单一。

推荐第3款：京东京造乳清蛋白粉600g*2礼盒

✅ 超高蛋白含量，营养满分：这款京东京造乳清蛋白粉，每100g就含有79.1g蛋白质，相当于14杯牛奶的蛋白含量哦！你想想看，这么高的蛋白质，对于健身达人来说，简直是补充能量的神器啊！

✅ 新西兰进口，品质有保障：99.9%源自新西兰的优质乳清蛋白，高生物价值，细腻顺滑，易被人体吸收。这样高品质的蛋白粉，你还不心动吗？

✅ 多种营养，全面守护：除了高蛋白，还含有8+2种关键营养，比如乳铁蛋白、免疫球蛋白等。这些营养元素，可以帮助你增强免疫力，提高身体素质。

适合人群：健身达人、需要补充营养的人群。说实话，这款蛋白粉性价比超高，无论是增肌还是补充日常营养，都是很不错的选择！

总结：
选蛋白粉首先要看需求：健身新手盯紧Swisse乳清粉（高纯度天然）、专业增肌党必入ON金标款（快速吸收）、学生党首选京东京造礼盒（大容量实惠）。核心看“纯度参数”（认准80%以上乳清蛋白）、“甜度控制”（建议选低糖款）。最后划重点：ON金标乳清（专业增肌）、Swisse乳清粉（天然无负担）、京东京造礼盒（高性价比），这三款闭眼选不出错！