孕中期睡姿指南：左侧卧更佳
孕中期睡姿指南：左侧卧更佳！
孕中期，准妈妈们要注意睡姿啦！左侧卧是个不错的选择哦！
由于准妈妈的子宫可能会轻微右旋，左侧卧可以帮助减少对下腔静脉的压迫，改善血液回流，降低水肿和静脉曲张的风险。
当然，完全90度朝左可能有点难，但只要肚子稍微偏向左侧就好啦！可以在腰背部和肚子下方垫个小垫子，或者用孕妇枕，睡得会更舒服呢！
如果左侧卧让你不舒服，甚至睡不着，也可以试试右侧卧或仰卧哦！但记得，千万别趴着睡，以免压到肚子。♀️
总之，找到让自己舒服的睡姿最重要，毕竟孕中期可是需要好好休息的！
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