6个瑜伽体式，燃脂塑形又养颜✨
6个瑜伽体式，燃脂塑形又养颜✨
1️⃣ 女神式：
功效：强化小腿肌肉，减少赘肉，消除肿胀。
增强膝关节、踝关节和脚趾的柔韧性。
预防小腿静脉曲张，提升平衡能力。
2️⃣ 直角式：
功效：锻炼脚踝，缓解手臂和臀部僵硬。
预防小腿肌肉抽筋。
3️⃣ 风车式：
功效：打开肩膀，拉伸大腿肌肉。
4️⃣ 新月式：
功效：伸展并强化大腿肌肉。
缓解久坐引起的不适。
强健脊柱和背部肌肉。
按摩腹部器官，保持生殖系统健康。
预防和减轻呼吸系统疾病。
5️⃣ 展式：
功效：消除腰部赘肉，拉伸大腿肌肉。
6️⃣ 侧角伸展式：
功效：增强大腿肌力和耐力。
排除体内毒素。
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