骨关节炎的康复训练怎么做？
王秋实
主治医师
• 职称：主治医师
• 执业机构：暨南大学附属第一医院-运动医学中心
• 擅长疾病：髋、膝关节慢性退变性疾病如骨关节炎、股骨头坏死、髋臼发育不良等，肩、髋、膝、足踝等部位的骨与关节运动损伤。
骨关节炎的康复训练怎么做？
2020-08-24 17:55:04
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视频内容
骨关节炎的康复训练应注意：1、如果是先天的力线异常，不建议做剧烈的运动，适当进行关节保护。2、由于慢性退变造成肌腱异常可以做关节负荷比较小的运动。3、对于中老年朋友，建议进行温和的有氧运动，控制运动时间，以达到锻炼心肺功能，同时不会过度增加膝关节的负荷。
医生说
视频
髋关节发育不良保守治疗过程多久髋关节发育不良保守治疗程，有一整套的观察和干预周期，约需要半年左右。髋关节发育保守治疗一般只用在婴幼儿时期，即6个月以内的婴儿发现之后，需要Pavlik吊带进行保守干预；而对于两岁以内的小朋友，需要通过闭合后切开复位的方式，然后人字石膏固定的方式进行干预。
髋关节发育不良矫正好了之后要注意什么髋关节发育不良矫正好之后要注意尽量避免长时间身体负重的运动，避免长跑、徒步等长时间的体力运动。由于手术干扰或本身发育异常，会导致臀中肌的肌力下降，由于臀中肌本身对髋关节的稳定性非常重要，因此术后可以加强臀中肌的锻炼，进行游泳、瑜伽、骑车等运动。
髋关节发育不良适合什么运动髋关节发育不良适合游泳、骑车、瑜伽等运动，尽量做肌肉训练，比如臀中肌、股四头肌的锻炼。髋关节发育不良者正常行走和生活中，由于局部压强比较大，更容易产生关节的磨损和损耗，因此应尽量保持身材，避免跑马拉松、徒步等太劳累的运动，避免长时间、大体力的负重训练。
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