运动是健康生活的重要方式，但无论是专业运动员还是健身爱好者，都可能因动作不当、过度疲劳或意外碰撞导致运动损伤。常见的运动损伤包括肌肉拉伤、韧带扭伤（如踝关节、膝关节）、肌腱炎、肩袖损伤等。若不及时干预或错误处理，轻则影响运动表现，重则发展为慢性疼痛甚至功能障碍。
北京中西医结合医院康复医学科开设关节疼痛康复专病门诊，将中医康复与现代康复医学技术相结合，可以为运动损伤患者提供精准、个性化康复方案！
运动损伤康复的方法有哪些？
物理治疗：超声波、放射式冲击波等促进组织修复。
中医康复：特色浮针疗法可以迅速定位患肌，通过在皮下浅筋膜进行大面积扫散和再灌注活动，改善损伤组织缺血缺氧状态，缓解疼痛。中药外敷直接作用于损伤部位舒筋通络。
运动康复训练：通过关节活动度训练、渐进式肌肉力量训练、关节稳定性训练，恢复肌肉功能与关节活动度，预防二次受伤
心理康复：运动损伤后会伴随心理压力和焦虑，心理康复可以帮助患者重建信心。
这些误区要避开！
❌ “忍痛继续练”：疼痛是身体的警报，强行运动可能加重损伤。
❌ “扭伤马上热敷或按摩”：急性期热敷会加剧肿胀，需先冰敷。
❌ “静养就能自愈”：长期制动可能导致肌肉萎缩、关节僵硬，需科学康复介入。
温馨提示
运动前充分热身，运动后及时拉伸。
选择适合的运动装备（如护膝、专业跑鞋）。
循序渐进增加运动强度，避免“周末突击式锻炼”。
损伤后及时就医，切勿自行滥用止痛药或膏药。
关节疼痛康复专病门诊针对关节置换术后、运动损伤及各类骨关节疼痛患者，采用中西医结合特色康复诊疗模式，整合针灸、针刀等中医特色疗法与冲击波、超声波现代物理治疗技术，提供精准评估与个性化康复方案。注重功能恢复与疼痛管理，助患者重获活力。
关节疼痛康复专病门诊出诊时间：周二下午、周三下午、周四下午
出诊地点：A楼三层326诊室
科室电话：门诊：010-88229657
病房：010-88223669，010-88229001
康复医学科 高梅洁
