首页 > 资讯 > 心肺康复，重获“心脏活力”与“呼吸自由”的钥匙，让健康从“心”开始

心肺康复，重获“心脏活力”与“呼吸自由”的钥匙，让健康从“心”开始

泰然健康网
2025-06-08 18:34

心脏和肺，是我们身体中最重要的器官，它们日夜不停地工作，为我们的生命提供源源不断的动力。然而，随着生活节奏的加快和压力的增大，心血管疾病和呼吸系统疾病的发病率逐年上升，严重威胁着我们的健康。心肺是人体的“发动机”与“氧气站”，一旦功能受损，轻则影响生活，重则危及生命。心肺康复（Cardiopulmonary Rehabilitation）是一项通过科学训练、行为干预和健康管理，帮助患者恢复心肺功能、改善生活质量的系统性治疗。它不仅是疾病治疗的延续，更是重获健康生活的关键一步。

一、心肺康复：谁需要它？

心肺康复并非仅针对危重患者，以下人群均可受益：（一）心脏病患者：如冠心病、心脏支架或搭桥术后、心肌梗死、心力衰竭患者。（二）慢性肺病患者：慢性阻塞性肺疾病（COPD）、肺纤维化、哮喘、肺癌术后患者。（三）术后恢复人群：如肺部手术、器官移植术后需恢复心肺功能者。（四）高危人群：高血压、糖尿病、肥胖、长期吸烟者等心血管疾病高风险人群。（五）亚健康群体：长期疲劳、运动耐力下降、轻微活动即气喘的“心肺功能不足者”。

二、心肺康复的四大核心目标

改善心肺功能、缓解症状、降低风险、提升生活质量。

三、心肺康复的“全流程武器库”

心肺康复是一个多学科协作的“个性化方案”，通常包括以下步骤：（一）精准评估：量身定制的起点1.心肺功能测试：如6分钟步行试验、心肺运动试验（CPET），评估最大摄氧量（VO₂max）等指标。 2.疾病状态分析：结合心电图、肺功能检查、血液指标等，明确康复禁忌与重点。 3.生活质量问卷：了解患者的日常活动受限程度与心理状态。（二）运动训练：心肺康复的“基石”1.有氧运动常见运动形式有低强度起步、间歇训练等。2.抗阻训练使用弹力带、小哑铃等，强化四肢与核心肌群，减轻心肺负担。3.呼吸训练(三)生活方式干预：从根源守护心肺1.戒烟限酒吸烟是心肺健康的“头号杀手”，戒烟1年可使冠心病风险降低50%。 2.饮食管理低盐（＜5克/天）、低脂、高纤维饮食，控制体重（BMI＜24）。（四）疾病教育与自我管理

四、科学证据：心肺康复的“硬核效果”

1.心脏病患者：坚持心肺康复可降低20%-30%的死亡率，减少30%再入院风险。 2.COPD患者：规律训练可提升肺功能10%-15%，延长生存期。 3.高危人群：通过康复干预，糖尿病患者的冠心病风险降低35%。综上所述，心肺康复不是“病后补救”，而是贯穿疾病全程的“主动健康管理”。通过科学训练与行为改变，患者不仅能延长寿命，更能重获自由呼吸与活力生活。如果您或家人存在心肺问题，请尽早咨询专业康复团队，开启您的“心肺康复计划”！

专家介绍

牛洪梅心肺康复科主任副主任医师专业特长：医学硕士，于省内三级甲等综合性医院从事心内科工作20年余，擅长冠心病冠脉支架植入术后、高血压病、慢性心力衰竭、心肌病、心律失常等心内科常见病的常规诊疗，以及冠脉搭桥术后、主动脉夹层术后、心脏瓣膜置换术后、肺部肿瘤切除术后、肺结节切除术后等心胸外科术后的心肺快速康复治疗。近年来致力于“心肺康复”的发展，曾到国内知名医院北医三院进修深造，精通心肺康复的核心技术，擅长对代谢性疾病、肥胖人群、亚健康人群等，给予专业的营养和运动指导，进行减脂增肌、提高心肺耐力，预防疾病的发生。

学术兼职：济南市医师协会第一届心脏康复分会副主任委员；山东省医学会心肺复苏与体外生命支持多学科联合委员会科普宣教工作组副组长；第三届CDQI国家标准化心肺康复专科培训班优秀导师；山东省研究型医院心脏康复分会常务委员；中国康复医学会第二届心脏介入治疗与康复专业委员会体外反搏学组委员；中国心脏联盟心血管疾病预防与康复专业委员会山东联盟第一届委员等。科研论文：目前作为主研人，主持山东省卫健委课题1项；参与省级课题4项。工作期间共发表医学论文15篇，以第一作者发表国内核心论文10篇，收录SCI论文3篇，参编论著2篇。参与国家级临床药物试验8项，其中6项已结题，2项随访进行中。