自然分娩也要提前做好准备
我们都知道自然分娩是最好的分娩方式，因为准妈妈在怀孕后期，一定要做好分娩各方面的准备，那么怎样才能让分娩成功呢？本文告诉准妈妈，只要在分娩前做好以下准备，就能使分娩更加顺利。
决定分娩的因素有四个：劳动力、产道、胎儿大小和心理因素。在这四个因素中，只有孕妇的产道状况是无法控制的，这取决于孕妇的自然体形和一些产后损伤。另外三个因素在很大程度上是可以主观控制的。因此，如果能及早做好孕期准备，就可以为顺利分娩提供良好的条件。
专家表示，顺利分娩的首要准备是控制孕妇的体重，避免大婴儿的出现。这是目前阻碍生产顺利进行的第一个条件。一般来说，孕前体重达标的孕妇在整个孕期体重应该增加25斤左右，但事实上，据不完全统计，50%以上的孕妇体重超标，主要原因是营养过剩。
许多孕妇除了饮食外，还加强营养。他们还选择孕妇奶粉、复合维生素和各种营养保健品。结果是营养过剩，体重超过4公斤的巨大儿越来越多。妊娠糖尿病的发病率逐年上升，自然分娩的机会丧失。孕妇在怀孕期间必须有合理的饮食。最好请专业医生根据孕前体重指数和12周左右孕期体重制定个人饮食计划。既能满足孕妇和胎儿的营养需求，又能防止孕妇和胎儿体重增长过快。饮食计划需要随着怀孕的增长而逐步调整。
第二个准备是劳动力的准备。我们应该适当运动以增加劳动力。分娩对每个女人来说都是一项繁重的体力劳动，是一项全身运动。现在很多孕妇在怀孕期间缺乏合理的运动，但在需要分娩时却不能努力工作。
因此，如果怀孕后没有特殊情况，孕妇应保持一定量的运动。最简单的事情就是每天以中等速度步行大约30分钟。此外，如果能在专业机构学习腹直肌、横膈膜和提肛肌与分娩直接相关的培训，不仅可以提高生产率，而且有助于缩短分娩过程。一般来说，劳动过程大约是14小时，这需要足够的体力来完成。系统的运动有助于确保分娩期间的体力。
三是要有足够的心理准备，所以要了解生产过程，消除恐惧。研究表明，女性对分娩疼痛的不容忍更多的是心理上的，而不是生理上的。目前，孕妇多为初产妇。他们害怕分娩，因为他们不熟悉分娩过程。剖宫产的比例更高，因为他们担心疼痛。
事实上，分娩疼痛确实存在，但绝对可以忍受。建议孕妇应能提前了解不同分娩方式对宝宝的影响，了解不同分娩过程在生产过程中的变化及要做的合作工作。比如，第一产程要学会放松，保持体力，避免喊叫。第二产程要学会使用武力等，使孕妇能够很好地了解，从而减少因恐慌和恐惧而选择剖宫产的机会。
只要妈妈们准备好了，这就可以让分娩更顺利，让母子平安。
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