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孕妇可以选择干果、水果以及面包等作为零食,只要富含营养,容易消化,避免过于油腻及寒凉即可。具体如下:
孕妇首先要注意加强营养,可以吃一些干果类零食,比如开心果,核桃,榛子,葵花籽等,这些干果类食品中含有多种微量元素,维生素及人体必须的氨基酸等,孕妇食用可以润肠通便,可以促进胎儿大脑发育,使宝宝聪明健康。
孕妇可以吃一些水果,比如苹果,桔子,火龙果,香蕉,桃等等,水果中含有很高的水分及维生素,多吃水果有利于提高身体抵抗力,预防感冒及一些病毒感染,有利于胎儿的生长发育。
孕妇可以根据自己的喜好,平时准备一些面包,酸奶,饼干,豆干等零食,饿了随时补充能量。
虽然孕妇可以选择多种零食,但要注意避免吃过于油腻、寒凉的食物,以防出现消化不良、腹痛、腹泻等症状。
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