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孕期零食攻略：红黑榜来啦

泰然健康网
2025-06-08 20:34

孕期零食攻略：红黑榜来啦！
孕期嘴馋的孕妈们注意啦！这里有你们期待的零食红黑榜！

可以安心吃的零食（红榜）：

1️⃣ 坚果：营养丰富，适合孕期补充能量。
2️⃣ 酸奶：益生菌助消化，美味又健康。
3️⃣ 牛奶：补钙佳品，睡前一杯助眠又营养。
4️⃣ 芝麻丸：香甜可口，适合当作小零食。
5️⃣ 苏打饼：轻微饿时来一片，解馋又不会太撑。
6️⃣ 海苔：富含碘元素，对胎儿发育有益。
7️⃣ 枣夹核桃：甜而不腻，健康美味两不误。
8️⃣ 水果：天然维生素，孕期必备！

需要谨慎选择的零食（黑榜）：

❌ 泡面：高油高盐，不利于孕期健康。
❌ 提拉米苏：糖分过高，不适合孕妇食用。
❌ 辣条：辛辣食品，可能刺激子宫收缩。
❌ 薯片：油炸食品，高热量且不健康。
❌ 猪肉脯：加工肉制品，含有较多添加剂。
❌ 奶茶：含糖量高，不利于孕期体重管理。
❌ 油炸食品：高热量且不易消化。
❌ 烧烤：可能含有寄生虫和有害物质。

孕妈们记得要选择适合自己的零食哦！保持健康，快乐度过孕期！