正确胎教方法 教出健康娃娃(3)
正确胎教方法 教出健康娃娃(3)
更新时间：2021-04-29 11:45
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运动胎教
运动胎教，是指导孕妇进行适宜的体育锻炼而进行的胎教。
原理篇
·使胎儿相对位置改变及子宫内羊水晃动，训练胎儿的平衡觉。
·促进全身血液循环，增加胎盘血供，有利于胎儿健康发育。
·增加腹肌腰背肌和盆底肌的张力和弹心，使关节、韧带松弛柔软，有利母亲正常妊娠及顺利分娩。
·控制孕期体重的增加，促进产后体形恢复。
·解除孕妇的疲劳和不适，使心请舒畅。
方法篇
早晨散步，是最简单、最适宜孕妇的运动。孕妇可在绿树成荫、环境幽静的公园、绿SE的田野、树林或河畔散步。因为这些地方空气清新，负离子多，孕妇在这些地方散步，既改善和调节大脑皮层及中枢神经系统的功能，又增强抵抗力，有防病保健之功效，更有利于胎儿的发育。另外，孕妇体草、羽MAO球、乒乓球、游泳等也是孕妇锻炼的明智选择，运动时注意强度不要过大，幅度以轻缓为宜。
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