肌肉量充足能预防哪些疾病
肌肉量充足能预防哪些疾病
闫振文副主任医师
神经内科 中山大学孙逸仙纪念医院
保持充足的肌肉量对于身体健康非常重要。下面是肌肉对于预防多种疾病的作用：
1. 心血管疾病：肌肉可以促进血液循环，有助于降低血压和胆固醇水平，从而减少心血管疾病的风险。
2. 糖尿病：肌肉可以帮助控制血糖水平，提高胰岛素的敏感性，降低患糖尿病的风险。
3. 骨质疏松症：肌肉的运动能够刺激骨骼生长，并帮助维持骨骼的健康，从而减少骨质疏松症的风险。
4. 肥胖症：肌肉可以帮助消耗热量，促进新陈代谢，从而减少肥胖症的风险。
5. 抑郁症：肌肉运动可以分泌一些有益的激素，如多巴胺和血清素，有助于改善情绪，降低抑郁症的风险。
综上所述，保持充足的肌肉量可以帮助预防多种疾病，提高生活质量。
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