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健身已成为当今的主旋律，特别是对于年轻人，他们热爱健身，不仅为了有一个强壮的体魄，而且一希望可以拥有一个完美的曲线，然而对于老人健身，是因此增强自己的体质让自己的各个关节部位不那么快的老化，而且也为了提高抵抗力，从而让身体更加的健康。
1、健美运动： 不少青年男女追求健美，只要进行健美操和体操运动，户外健身器材加强平衡性和协调性锻炼，会收到明显效果。
2、健脑运动： 凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，户外运动设施可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，户外老年人健身器材更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，能提高思维和想象能力。
3、抗衰运动： 室外健身器材抗衰老的健身方法首推跑步，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑步，可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。 通过上述这对室外健身器材带给我们的好处来看，其实室外健身器材是值得我们去追求去使用的。
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