孕期腿肿胀如何缓解
孕期腿肿胀如何缓解
提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
孕期腿肿胀可以通过按摩、食疗、适当运动、改善生活习惯等方式进行缓解。
1、按摩：孕期腿肿胀可以通过按摩进行缓解，孕妇可以仰卧在床上，稍微弯曲双腿。双手中指按在孕妇左腿中位穴上，每2秒按摩一次，保持规律按摩，不要用力过猛，直到穴位有轻微疼痛，继续用同样的按摩方法按摩右腿同样的穴位。
2、食疗：孕妇水肿应多食用利尿消肿的食物，可以适当饮用冬瓜鲤鱼汤，制作时将鲤鱼用小火煮透，煮至汤汁发白，加入冬瓜丝、枸杞、上海青，煮沸后即可食用，注意制作时不要放盐。
3、适当运动：适当运动可以缓解孕期腿肿胀症状，如轻微动作的体操或散步，有利于血液循环，注意不要长时间站立。
4、改善生活习惯：孕妇坐下或者卧躺时尽量抬高双脚，睡觉时最好采取侧卧位，以左侧位为佳，否则会加重下腔静脉的压迫，使水肿更加严重。同时可适当地穿紧身袜，以减轻下肢静脉曲张的程度。
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