孕妇贫血的预防
[退出]
我的资料 我的问答 妈妈网 百科 百科 百科 问答 帖子 同城 资讯 专题 首页 亲子营养疾病女性用品生活 备孕怀孕分娩月子新生儿0-1岁1-3岁3-6岁 食材能不能吃保健食品 妇科疾病男性疾病孕期疾病儿童疾病生活疾病 护肤美妆美体服饰发型美甲情感 妈妈用品宝宝用品海淘用品 理财家居运动健身家具 妈妈网首页> 妈网百科> 亲子 >怀孕>孕期贫血>孕期贫血对胎儿有什么影响 >孕妇贫血的预防孕妇贫血的预防
任何病症都是可以预防的，孕妇贫血也是可以预防的，如果孕妇有个均衡的饮食，良好的用餐习惯，不挑食，养成良好的生活方式并保持好心情，是可以预防贫血的出现。
首先是要均衡饮食。由于在孕期孕妇对铁元素的需求较大，应该多吃像动物肝脏、瘦肉等富含铁元素的食物，同时也要多吃富含蛋白质的食物，像鱼、花生、蛋类。当然也要多摄入水溶性的蔬菜和水果，如芹菜、西红柿、桃子。
然后是要有良好的用餐习惯。孕妇要做到不挑食，因为挑食的孕妇往往因为无法摄入均衡的营养物质，很容易导致体内的铁元素缺乏，从而引起贫血。还要养成少食多餐，吃饭时要细嚼慢咽，这样食物中的营养成分才能更好的被吸收。
其次是养成良好的生活习惯。比如保证充足的睡眠，不宜过度劳累，不宜运动过长或剧烈，另外要预防晕倒，站立时不宜过快，防止出现晕眩的症状。同时不宜喝酒吸烟，不要经常吃零食而不吃正餐。
最后是保持良好的心情。俗话说：“笑一笑，十年少”。孕妇每天保持心情愉快，可以提高自身的免疫力。同时还能使造血功能旺盛起来，使身体充满活力，从而预防贫血的出现，另外还能让脸色红润起来。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 相关百科 孕妇贫血对胎儿有什么影响孕妇贫血的原因孕妇贫血的症状孕妇贫血吃什么好 查一查能不能吃 食物分类 ♦♦ 选择食物分类 五谷杂粮食物加工篇蔬菜/食用菌肉禽蛋/野味水果水产品/海鲜调味品饮品/饮料零食/小吃豆/乳/奶制品干果补品草药 适用人群 ♦♦ 选择适用人群 不限 孕妇 产妇 哺乳期 婴儿 能不能吃 ♦♦ 能不能吃 不限 能吃 慎吃 不能吃 查看结果相关知识
孕期如何预防缺铁性贫血 预防贫血有利于孕妇健康
孕妇贫血的主要原因和预防
孕妇吃什么预防贫血
预防孕妇贫血，食疗安全有效
怎样预防怀孕贫血
怎样预防孕期贫血
如何预防孕期贫血
预防孕期贫血的有效方法
孕妇预防贫血吃什么好？
怎样预防贫血孕期
网址: 孕妇贫血的预防 https://m.trfsz.com/newsview1385175.html
