练肌肉能减肥吗
练肌肉能减肥吗
2024年12月5日
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吴涛主任医师骨科
河北医科大学第三医院
三甲 | 专科第7
百度健康医美内容审核团队优选
练肌肉通常能减肥。
在练肌肉的时候一般可以采用举重、骑单车慢跑仰卧起坐等方法,达到练肌肉的作用，能够帮助身体内多余的脂肪分解，促进燃烧，在增加体内肌肉的同时，还可以起到减肥塑身的作用，可以使身体更加结实，增加自己的抵抗力以及免疫力，而且还可以使身体变得更加健美。在练肌肉的时候需要长时间坚持才能达到好的效果，建议每天需要坚持一个小时以上，大概在三个月以上能看出效果。
在锻炼肌肉的时候如果身体过于肥胖，也可以到医院采用吸脂手术的方法来快速的达到减肥的效果。在平常生活中还要以清淡饮食为主，少吃油腻的食品。
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