低卡路里减肥食谱 三大类食物助消化
“减肥”这个词语无论在什么季节都是最流行的。身材比较胖的人总是想方设法的通过很多种减肥方法想让自己瘦下来，而结果总是适得其反。只有一种减肥方式它才是“王道”——低卡路里减肥。什么是低卡路里呢?就是我们常说的一切低脂肪，低热量，低胆固醇的食物。只有它们才不会给身体带来负担，有帮助减肥的效果。到哪里去找这些食物呢?小编带你来找找吧!
一、低热量水果
低热量的水果在我们身边有很多，有木瓜，西柚，香蕉，番石榴等好几种，它们都有很多的相同点，丰富的维生素，口感美味让人无法抗拒，吃它们可以增强饱腹感。其中的膳食纤维能加速胃部消化，分解脂肪，促进代谢，有利于身体健康。
二、低脂肪食物
所谓的低脂肪，就是多吃新鲜的水果蔬菜，鱼类和五谷杂粮，尽量减少肉类的摄入，因为有很多肉类产品都来自动物身上，而养殖者们为了获取最大的利益在喂养的同时，几乎都会大量添加多种激素来缩短生长周期，促使其长得快，外表好看。这些激素一旦被人体吸收就会造成肥胖等其他疾病的产生。所以我们应该少食用肉类。
三、低胆固醇
胆固醇摄入过多，是产生肥胖的一大重要因素，其中腌制食品更是大有坏处，尽量不要让它出现在我们的餐桌上，应该多吃一些坚果，大豆制品，花生，植物油，它们都是不含胆固醇，不会加重身体负担的。
除了低卡路里减肥方式外，我们还需要从运动方面下手，合理饮食和运动两不误，从而达到更快速的减肥效果。好了，知道了低卡路里减肥的食物和方法，爱美的你赶紧行动起来，开始向着美丽苗条的魔鬼身材出发。
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