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医生:中年女性不要过度减肥 适度丰腴更健康

医生:中年女性不要过度减肥 适度丰腴更健康!在社交媒体上,“白幼瘦”审美观念的影响下,越来越多的中年女性开始陷入体重焦虑。然而,第二届中国肥胖防控大会最新数据显示,45-55岁女性因过度减肥引发内分泌紊乱的病例较五年前增长了43%。其中BMI低于20的人群中,月经失调发生率高达38%,骨质疏松风险增加2.3倍。专家呼吁中年女性建立“动态体重观”,125斤可能是健康与美丽的平衡点。

广州中医药大学附属医院接诊的一位47岁患者王女士,身高162cm,体重从120斤减到102斤后,不仅停经半年,皮肤也变得松弛。人体像精密的生物仪器,中年女性面临卵巢功能衰退导致雌激素水平下降——50岁女性雌激素水平仅为青年期的30%。此时脂肪组织承担着重要的内分泌功能:每公斤脂肪每天可转化300μg雌酮,这是维持骨密度、心血管功能和皮肤弹性的关键原料。

过度减肥会导致多种健康问题,如加速骨质流失,每年骨密度递减2%,髋部骨折风险提升3倍;皮肤胶原蛋白合成减少37%,真皮层厚度变薄0.3mm;基础代谢率下降18%,反而陷入“越减越肥”的怪圈。更需关注的是体成分构成,黄金体脂率为25%-30%,内脏脂肪超过8级需警惕,腰臀比大于0.85时心脑血管疾病风险激增67%。

北京协和医院内分泌科团队跟踪研究证实,保留适量皮下脂肪的中年女性,其端粒长度(反映细胞衰老程度)比同龄消瘦者长15%,相当于生理年龄年轻6岁。当体脂率跌破22%,脂肪细胞合成的瘦素、脂联素锐减,直接扰乱下丘脑-垂体-卵巢轴。武汉同济医院接诊案例显示,42岁女性通过极端节食减重28斤后,AMH水平跌至绝经期标准,确诊卵巢早衰。快速减重还导致真皮层网状纤维断裂,颈纹深度增加0.5mm,法令纹提早5年出现,表皮含水量下降30%。

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