推荐5种大枣有效补血的吃法
红枣是进补的佳品，大家都知道它具有很好的补血作用，那么要怎么制作才能够很好的发挥它的补血功效呢?在接下来的内容中小编会给大家介绍几种红枣的制作和食用方法，对此感兴趣的读者朋友们可以和小编一起来关注一下，并动手制作起来，对健康很有好处哦!
1、红枣粥
适量红枣洗净去核，大米淘洗干净放入锅中加入适量清水大火煮开，转小火熬粥，待粥7分熟时放入红枣彻底煮熟，最后加入适量冰糖调味即可食用。此方不仅能够很好的补血，还能够安神助眠，心烦气躁、夜不能寐者可常服。
2、红枣水
市售的红枣干，切片切好的那种直接买回来洗净以后泡水喝，不仅能够起到补血的作用，还能够很好的养肝排毒，但是为了确保其中的维生素C不被破坏，最好不要用水煎煮。
3、红枣茶
红枣洗净后去核放入锅中小火炒至微微发黑，然后和适量的桂圆一同放入杯中用热水冲泡后即可饮用。此方不仅能够补血还能够很好的补气护嗓，在治疗胃寒胃痛时也可起到一定的辅助效果哦!
4、红枣汤
适量银耳洗净泡发去蒂撕朵，红枣洗净去核，大约20克的银耳搭配20枚红枣，一同如果加水煎煮后放入60克冰糖调味即可食用。此方在补血之余还能够止咳润肺，秋季肺燥咳嗽可常服。
5、红枣煮蛋
红枣洗净去核和桂圆、适量红糖一同入锅加水煎煮，最后打入一直鸡蛋煮熟即可食用。此方的补血效果是非常强大的，可以使女性看上去白里透红哦!
上述文章中介绍到的这5种红枣吃法都是可以很好的起到补血功效的，大家可以了解一下。红枣性热，所以不太适合体质偏热偏燥者大量食用，或是体内湿气比较重的人也并不适合吃红枣，这一点望大家注意，否则不但无法很好的起到补血作用，还会加重自身的不适感。
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