红枣和它们一起煮，一个月就把身体养回血
前几天和朋友们一起去泡温泉，温暖的水泡着身心，感觉整个人都被滋养了一遍。
下水之前，我刚好买了一包红枣，打开一颗咬下，甜润的味道立马在口中展开，瞬间觉得自己充满了能量。
红枣，作为古老的养生食材之一，早在中医里就有着极高的评价。尤其在寒冷的冬季，红枣更是必不可少的滋补佳品。
在中医里，红枣被誉为“补血果”，具有补气养血、润肤美颜、健脾益胃的功效。
冬天吃些红枣，不仅能帮助我们改善气血不足，还能增强免疫力，让整个冬天都充满活力。
下面给大家推荐几款简单好做的红枣水，暖身又养人！
红枣桂圆水
【功效】
补气养血、安神助眠。
【食材】
红枣15颗、桂圆10颗、枸杞10克。
【做法】
1、将红枣去核，桂圆剥壳，枸杞洗净。
2、把所有食材放入锅中，加入约1000毫升清水。
3、大火煮沸后，转小火炖煮20分钟，稍微放凉即可饮用。
这款水非常适合那些经常熬夜或睡眠不好的朋友，红枣与桂圆搭配，能帮助安神、补血，让你在寒冷的冬夜安然入睡。
红枣枸杞银耳水
【功效】
滋阴润燥、润肤养颜。
【食材】
红枣10颗、枸杞10克、银耳5克。
【做法】
1、银耳泡发，红枣去核，枸杞洗净。
2、将银耳、红枣、枸杞放入锅中，加入1500毫升清水。
3、大火煮沸后，转小火炖煮30分钟，最后放入适量冰糖，继续煮至溶化即可。
这款汤品对女性尤其友好，能帮助滋润肌肤，改善干燥、暗淡的肤色。而且红枣和枸杞还具有补血的效果，喝上一碗，整个人都能焕发光彩。
红枣百合水
【功效】
润肺止咳、清心安神
【食材】
红枣10颗、百合20克、冰糖适量。
【做法】
1、红枣去核，百合洗净。
2、把红枣和百合放入锅中，加入1000毫升清水。
3、大火煮开后转小火炖煮20分钟，最后加入适量冰糖，煮至溶化即可。
百合清润，能够缓解咳嗽、滋养肺部。红枣则补气养血，这款水非常适合冬季干燥空气中的养生需求，喝上一杯，能滋润喉咙，清心安神。
红枣枸杞黑枸杞水
【功效】
滋阴养肝、明目益精
【食材】
红枣12颗、枸杞10克、黑枸杞5克。
【做法】
1、红枣去核，枸杞洗净，黑枸杞轻轻泡水。
2、将所有食材放入锅中，加入约1000毫升清水。
3、煮沸后转小火炖煮15分钟，最后稍微放凉即可饮用。
黑枸杞是一种珍贵的食材，具有强大的抗氧化作用，能够滋养肝肾、明目。和红枣、枸杞一起炖煮，不仅补充气血，还能帮助保护视力。
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