孕妇晚餐吃什么比较好？
鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。
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孕妇晚餐吃什么比较好，一般可从食物和药物两方面来分析。通常孕妇在孕晚期需要适当控制饮食，以免影响自身以及胎儿的健康。
1、食物
孕妇晚餐一般建议吃清淡、易消化，且营养丰富的食物，如小米粥、面条、鸡蛋羹、蔬菜粥等。孕妇晚餐吃上述食物，不仅可以补充机体所需的营养物质，还可以缓解孕晚期的胃肠道不适症状，有助于胎儿的生长发育。此外，孕妇在孕晚期还可以适量吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以补充机体所需的维生素和微量元素，也有助于孕晚期胎儿的生长发育。
2、药物
孕妇在孕晚期，还可以在医生的指导下适量服用叶酸，可以预防胎儿神经管畸形，还可以缓解孕妇贫血的情况。孕妇还可遵医嘱适量服用碳酸钙D3片、复方硫酸亚铁叶酸片等药物，可以补充铁元素，促进血红蛋白的合成，有助于改善孕妇贫血的情况。
除此之外，孕妇在晚餐后还可以适当进行散步、慢走等运动，有助于消耗体内热量，也可以缓解孕晚期的不适症状。同时，建议孕妇在孕晚期注意保持心情舒畅，避免情绪激动，以免影响自身以及胎儿的健康。
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