健康主食
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健康主食----每餐主食的量到底应该是多少
中立来源：今日头条发布时间：2020年04月20日查看 0 条评论
今天，再跟大家聊一下，怎样把主食给吃对了，也就是说我们每天吃的主食的量到底应该是多少呢？中国居民平衡膳食宝塔里，每天谷薯类的摄取量大约是250克到400克，在这里面说的250克到400克是指生重，所以把这250克到400克的谷薯类，蒸成米饭之后，大约就是3~5碗的米饭，...查看全文
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