体育锻炼对心理健康的作用.ppt
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1、,体育锻炼对心理健康的作用,李立群,每个人都希望自己成为身心健康的人，这节课我将给同学们讲解体育锻炼对心理健康到底有哪些作用。,一体育锻炼有助于智力的发展,正常的智力是正确感知认识世界的前提，是心理健康的基础。体育锻炼对智力发展的作用主要表现在以下两个方面：(一)即刻作用体育锻炼时，大脑中运动中枢兴奋，使其他区域得到休息，有助消除脑力劳动产生的疲劳；另外，通过参加体育活动，促进血液循环，使大脑获得更多的氧气，为提高思维与记忆能力提供物质基础，进而提高脑力劳动的工作效率。、（二）长期作用经常积极参加体育锻炼，能够促进大脑功能的改善与提高，促进右脑的开发与利用，提高神经系统的均衡性，灵活性。,二体
2、育锻炼有助于形成良好的心理品质,心理健康的重要内容是有正确的价值观，乐观的情绪，坚强的意志，进去的精神等。体育锻炼有助于调节情绪，增强自信，形成乐观开朗，积极向上的生活态度。另外，体育锻炼中“夏练三伏，冬练三九”，长跑中战胜令人难过的“极点”，跳过更高的横竿，跑出更好的成绩等，对培养吃苦耐劳，坚忍不拔，果断，自制，自信等良好的心理品质，具有很好的促进作用。,三体育锻炼有助于人际关系的改善,在体育活动中，人们打破了人与人之间的隔离与孤独，不分地位年龄相距在运动场，进行平等的，友好的，和谐的练习和比赛。在体育活动中人们和睦相处，友爱互动，建立起平等，和谐的人际关系。通过体育活动可以结实更多志趣相投的朋友，这种友谊使人心情舒畅，精神振奋，从而使人更好的适应社会。,四体育锻炼有助于消除心理障碍,在现代社会中，由于激烈的社会竞争，社会生活与家庭生活的压力的加大，可能会使少数人产生悲观失望，进而导致发生忧郁，孤独等心理障碍。通过充分展示与发挥主体性，创造性的体育活动，有助于人们摆脱压抑，悲观等消极情绪，有助于人们保持心理平衡，达到增进心理健康的目的。,
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