2023年3月8日是第113个国际妇女节
我国第100个妇女节
值此之际
真心祝福送给所有的女性朋友
你也许是女儿、是妻子、是母亲
但更是你自己,祝你节日快乐
愿你多重身份下依然保持自我
愿你自在自信、平安喜乐
享受生活、相信美好
愿你的付出都能结出甜蜜果实
《2022中国95后女性压力洞察》的报告显示,排名前力压的三分别经是济压力、养老康健和力压压力。
ps:养老力压居然位经已列第2!!!看来95后的姐妹们,已经想得很长远了。
其实不仅95后,每个年龄阶段的女性都有其面临的各类压力。
一、女性的压力来源?
每个年龄段的女性,都有相应的压力:
20-30岁
刚刚毕业,需要面对择业就业问题;就业后,需要花费大量时间去提升自己的专业技术与理论水平。期间也会面临情感问题、婚姻问题、怀孕生产等个人终身大事,这些问题相互冲突,很难兼顾,往往会给女性带来很大的精神心理压力。
30-40岁
这个阶段的女性在工作上有了一定经验,是单位的中坚力量,正处于事业上升的关键期,需要花费大量的时间和精力;在家里也是中流砥柱,赡养父母、教育子女的同时也可能面对夫妻关系的压力。大大小小的事情都需要投入精力时间,很容易产生形成心理冲突,带来非常大的压力。
40-50岁
更年期的到来导致激素与内分泌发生变化,容易出现情绪与身体上的不适表现,给女性带来很大的心理压力。
纵观女性心理压力问题
可以从三个层面概述普通人群常见的几种现况:
①生物学与心理、社会因素交互的心理问题
②女性全生命周期中特殊时期容易发生且需要关注的心理问题
③与现代文化相关的心理问题
二、如何减压?
压力是身心失去协调的状态,即它是一种“不协调”的状态。克服压力最主要的方法不是去减少造成压力的事务,而是如何改变对事情的认知。唯一解决压力长期、有效的办法,是彻底改变心念,从一个更宽阔的角度去看待生命。我们可以先从以下两点做起:
(1)改变问题出现时所持的认知角度。
(2)改变问题出现时的沟通方式。
我们往往不能改变生命中所发生的事情,却可以放宽心胸来面对,这才是减轻压力的不二法门。
压力往往来自我们对事情的观感,
而非事情的本身。
压力是由日常生活中
未妥善处理的小事所累积的,
应该以更宽广、体谅的心
去观看各种事物,
这可以帮助身体
重回平衡、协调的状态。
三、减压法宝!!
(图片来源:后浪研究所,年轻人2022解压报告)
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