7道菜，吃得饱又吃得好的轻食，小蛮腰吃出来！
吃得对，瘦的快！
以下为您推荐几种常见且受欢迎的轻食：
1.鸡胸肉蔬菜沙拉：以烤鸡胸肉为主料，搭配生菜、黄瓜、番茄、胡萝卜等多种新鲜蔬菜，再佐以少许橄榄油和醋制成的沙拉汁。
2.三文鱼牛油果沙拉：富含优质脂肪的三文鱼和牛油果，搭配绿叶蔬菜、紫甘蓝等，营养丰富又美味。
3.全麦蔬菜三明治：用全麦面包片夹上生菜、番茄、黄瓜片、煎蛋或火腿片，简单又饱腹。
4.虾仁蔬菜荞麦面：以低卡的荞麦面为基础，搭配水煮虾仁和各类蔬菜，淋上清淡的酱汁。
5.水果酸奶杯：一层酸奶一层新鲜水果（如草莓、蓝莓、芒果等），还可以加入坚果碎增加口感。
6.紫薯燕麦粥：紫薯的香甜与燕麦的醇厚相融合，健康又温暖。
7.蔬菜豆腐煲：将豆腐与各种蔬菜（如西兰花、白菜、香菇等）一起炖煮，低脂高蛋白。
您可以根据自己的口味和需求进行选择。
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