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第五章 健康运动的评估

第五章 健康运动的评估高姿医学院联系方式:269123227@第一节 健康运动的评估概述第二节 健康状况的评估第三节 健康体适能的评估第一节健康运动的评估概述一、健康运动评估的概念(一)健康运动评估的定义健康运动评估,是针对某种运动或运动方案作用于某一群体或个体的健康状况、生命质量以及危害或风险的量化评估。健康运动评估的评估对象、判断标准和采取措施的作用关系一、健康运动评估的概念 (二)健康运动评估的组成1.运动风险评估一般基于流行病调查统计,采取相关专业量表或生理指标监测进行风险预测,用于描述和评估某一个体未来由于运动而诱发的某种特定疾病或因为某种特定疾病导致死亡的可能性。运动前风险评估:估计特定时间发生的可能性。运动中风险评估:监测和预防运动中风险发生。运动后风险评估:控制功能恢复(疾病发生)与长时间(周期)运动的矛盾。一、健康运动评估的概念 (二)健康运动评估的组成2.健康状况评估=健康史+健康水平评估健康史健康水平评估健康史即交谈的内容,是关于被评估者过去、目前健康状况及其影响因素的主观资料。包括:被评估者目前的健康状况、既往的健康状况、影响健康状况的有关因素、护理对象对自己健康状况的认识与反应等。一、健康运动评估的概念 (二)健康运动评估的组成健康状况评估=健康史+健康水平评估健康史健康水平评估二、健康运动评估的意义(一)预防和减少运动风险(二)为制订个性化运动方案提供依据二、健康运动评估的意义“运动是良药(exercise is medicine)”需要正确理解(1)不是所有的疾病均与运动有直接关系。(2)运动不是万能药,还需营养和心理调控。(3)既然是良药,就要有剂量。(4)良药也要通过诊断来对症。因此需要评估。(5)日常家务、工作和娱乐活动等,不能完全替代。二、健康运动评估的意义科学运动三部曲评估是控制和把握运动科学性的前提二、健康运动评估的意义科学运动刺激 应激 适应三、健康运动评估的信息来源(一)访谈法(二)检测法(三)文献法(四)问卷法第二节健康状况的评估一、健康史的评估 被评估者目前、过去健康状况及其影响因素的主观资料,是采纳和选择运动干预方案的主要依据之一。一、健康史的评估(一)一般资料一般项目现病史既往史个人史一、健康史的评估(二)营养与代谢状况营养状况、饮食搭配及摄入情况食欲、饮水以及吞咽情况有无饮食限制饮食种类(软食、半流质、流质等)近期体重有无改变大小便习惯、次数等一、健康史的评估(三)休息与睡眠状况睡眠状况是否需要安眠药等辅助睡眠措施休息后体力是否容易恢复等一、健康史的评估(四)日常活动习惯自理能力(进食、洗漱、洗澡、穿衣、如厕等)功能水平运动习惯二、健康水平的评估生理健康评估健康第一客观评估合理需求科学运动心理健康评估社会健康评估道德健康评估生理健康评估 一般通过检测与健康密切相关的生理指标进行,主要评估运动系统、消化系统、呼吸系统、泌尿、循环等生理功能。常用的生理健康评估系统有健康体适能和体质健康两大评估系统。心理健康评估社会健康评估 社会健康评估主要评估一个人是否具有良好的人际关系和实现社会角色的能力,是否知道如何帮助他人和向他人求助,是否能聆听他人意见,表达自己的思想,是否用负责任的态度行事并能在社会中找到自己合适的位置。 社会健康评估的主要评估方法包括访谈法,实验法,社会测量法,问卷调查法等。道德健康评估 道德判断量表亦称“道德推理量表”。美国心理学家科尔伯格首创的用以测量儿童道德发展水平的量表。他认为,用它评价儿童的道德判断和推理能力,既应注意内容,也应注重形式。内容即故事中所蕴含的价值观念,该量表把道德内容分为是非概念.权利义务观念、责任观念、赏罚观念等30个维度。每一个维度设置一个含有道德冲突情境的故事,即两难故事。形式即在道德发展阶段论中提出的道德发展的六个阶段,依次为服从与惩罚定向阶段、工具性相对主义定向阶段、好孩子定向阶段、维护权威和秩序定向阶段、社会契约定向阶段普遍伦理原则定向阶段。第三节健康体适能的评估体适能要素运动体适能平衡协调性灵敏性速度爆发力健康体适能心肺功能肌力、 肌耐力柔韧性体成分一、心肺功能的评估一、心肺功能的评估最大摄氧量的直接与间接测定 最大摄氧量是全球公认的反映运动员有氧能力(吸入氧气、运输氧气、利用氧气)的重要运动指标之一,且受遗传的影响较大,训练提高的可能性小,但又与运动成绩密切相关。一、心肺功能的评估(一) 最大摄氧量的直接评定功率自行车跑台什么是最大摄氧量?最大摄氧量:一个人从事最剧烈的运动时,组织细胞每分钟所能利用或消耗的氧的最大值。1.功率自行车评定最大摄氧量测量仪器:气体代谢分析仪、功率自行车、心率带、酒精、棉球等测量方法:(1)测试前设备校准(2)测试人员准备(3)佩戴设备并热身(4)录入受试者信息(5)选择运动方案(6)开

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