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判断健康情绪的标准

判断健康情绪的标准主要有:

1.一致性。一致性是指情绪反应与刺激保持一致。每种情绪的发生、发展都与相应的刺激有关。该喜则喜,该怒则怒。这种一致性还表现在反应的程度与刺激的强度上,强刺激引起强的情绪反应。情绪反应与刺激不一致的,过强过弱的情绪反应,都是不健康的表现。

2.时间性。健康的情绪在产生时比较强烈,但随着时间的推移会逐渐弱化。若反复出现某种情绪或发生情绪“固着”,则是不健康的。

3.稳定性。健康的情绪还要有一定的稳定性。如果情绪反应波动太大,变幻莫测,比如无明显原因的忽喜忽悲,则是情绪不健康的表现。

4.调控性。指能够把消极情绪转化为积极情绪,保持良好心态,充满热情地工作、学习和生活。这也是健康情绪的重要体现。

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