每天早起练练气功锻炼筋骨、脏腑不仅美容养颜还可以达到瘦身效果
中华气功疗法
气功在我国至少有3000年以上的历史了，是我国文化遗产的珍宝。它是以中医学理论为基础的，是中医学的一个重要组成部分。中医学认为，人体是“形”、“神”统一的有机整体，精神对人体起着巨大的作用。气功则是运用意识对机体进行自我调节的一种锻炼方法。通过主动控制意识，掌握自身内在行动，调动和增强人体各部分的机能，激发和启发人体的固有潜在力，从而使人体心身机能得到加强，收到病可除、弱可强、老可壮的功效。
气功总的可分静功、动功两大类。静功是采取坐、卧、站等姿势，运用松、静、宁、息等练意方法，着重于身体内部精神、脏腑、气血、津液的锻炼，所以也叫做“内功”。动功是采取与意气相结合的各种肢体运动、拍打及自我按摩等方法，以锻炼脏腑、筋骨、肌肤。因为它有动作表现在外，所以也叫“外功”。气功中的“硬气功”是“内练一口气，外练筋骨皮”的有机结合，就是通过吸气、运气、屏气、充气等，加上借助外部拍打撞击，使肌肉更加健壮结实。近些年来，我国科学工作者曾从不同的角度研究气功，已证明这看不见、摸不着的气是有客观物质基础的，是物质运动的一种形式，是生命形象的一种特殊表现。
练气功应该注意哪些？
1、练功最根本的条件是入静，要保证能够入静，必须加强道德修养，大公无私，胸怀坦荡，只有这样，才能经常保持精神愉快。
2、情绪安泰，有效地避免七情六欲。为保证练功时能放松入静，练功前应使衣着的宽紧和冷暖适度，除去眼镜、手表、帽子等物。宜穿平底布鞋，排净二便，不宜过饥，与过饱等。
3、练功不能意识过重，每天练功次数和时间不宜过多过长，不可刻意追求高功。
4、练功属养生，日常生活中应注意练养结合，做到起居有常，营养与劳逸相结合。
5、要坚定信心和决心，并能持之以恒，实验证明，人的心理活动可以影响生理活动，特别是练气功者的意念活动，更是一种载有特种信息的能量。因此练功要强调意念的作用，如为治疗疾病，更应振作精神，坚信气功可以战胜疾病，下定决心坚持锻炼，养成习惯。特别是气冲病灶出现反应时，也能坚持练功，反复一次，病情就会有减轻，持之以恒，就能最后治愈。
练气功看上去很简单，其实每个动作都有严格的要求，如果乱练一气，不仅对身体无益，还会有害。所以练气功要在气功师指导下，选择适合自己年龄、体质、疾病的功法，根据练功要求，循序渐进地进行，才能收到效果。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
相关知识
怎么练习气功美容养颜
练气功可达到减肥效果吗
怎么锻炼脏腑功能？
女性练气功有独特好处 能养颜抗早衰
怎么练习气功按摩内脏
做什么锻炼可以瘦身
高温瑜伽美容瘦身强筋骨
练功疗法
精神差可能气血不足 练习瑜伽就能调养
练习气功可以治疗四种疾病
网址: 每天早起练练气功锻炼筋骨、脏腑不仅美容养颜还可以达到瘦身效果 https://m.trfsz.com/newsview139381.html
