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瑜伽养生与中国传统养生的理论基础

泰然健康网
2024-11-27 23:13

养生，人与生命的共进。养生是指对身体的保养，祛除生活中对身体的不利因素，趋利辟害，祈求健康长寿，这是从古至今人类通过各种方式努力追求的目标。瑜伽与中国传统养生思想上相互融通，相互渗透，形成的养生理念对我国人民生活方式具有重要的指导作用，是符合广大人民需求的。

瑜伽养生的理论基础瑜伽为古印度佛教修行的法门,有着丰富养生系统理论基础，具有调节人体代谢的功能，在长期发展过程中融入了心理学、医学、哲学、养生等多学科的文化理论精髓，与中国传统养生思想有着相似的思想体系，特别与中医学有着不可分割的联系。

瑜伽“梵我一如”与中国传统养生“天人合一”思想不谋而合；瑜伽中“三脉七轮”学说与中国传统中医的经络学说非常相似；瑜伽冥想是通过对身体形态的控制来感受人的心灵，让人摆脱疾苦与束缚，对人的精神思维进行修炼，使身心协调发展与配合，在修身养性、心神共养等方面起到特殊的作用。

这些都是通过“瑜伽八支行法”中“禅定”得以实现，这与中国传统体育养生思想中“致虚、守静”思想是相通的。瑜伽十分注重道德意识的培养，早在《瑜伽经》中就提及并认为个人充分的道德修养是进行瑜伽修炼的前提，这与我国中医养生，重在养德是完全一致的。

中国传统养生的理论基础中国传统养生思想文化历史悠久，底蕴深厚，理论丰富。这些理论根源是中国传统文化，而养生文化又根植于中国传统文化母体而衍生发展。主要是以古代哲学和中医学为基本文化底蕴，兼容并蓄，吸收借鉴以及融合诸多派别学术思想，形成了包括“气一元论”“天人合一”及“动静适宜与形神统一”等传统养生的思想。

传统养生思想由于受到中国古代哲学、医学、宗教等思想精神影响，并以传统哲学为理论指导，综合运用中医理论与方法，采用行气、导引、服食、四时养生等手段，旨在改善人体身心健康，发展自我调节能力、提高生命和生存质量，达到延年益寿的目的。

比如，在对人的精神健康方面，强调调养心神是养生之本，以清净养神、立志养德及保持乐观开朗积极心态，来调适人的心理，形神一致，促进心理健康。中国传统养生理论思想内容主要包含防病、治病、饮食、习惯、道德修养等多个方面，其不仅包涵了人的身心平衡、人与自然、人与环境和谐一致的传统生命科学理论与方法体系，而且道德约束和心理修炼更是中国传统养生思想重要内容，具有鲜明的中国特色。传统养生思想注重饮食调理、调睡眠、调身、调息、调心理等，把握健康养生之道的准则，提倡“以德养生”的重要性，重视调摄情志，修养德性。在注重有形身体的锻炼保养的同时，更注意内在品德的修心养性来提升个人心理品质，作为增进个人心理健康的一种巨大的力量，达到促进人体的健康[6]。

瑜伽养生与中国传统养生的理论异同瑜伽养生与中国传统养生思想理论上有着各自系统的理论基础与实践方法，二者养生理论基础有所不同。瑜伽传入中国并与佛教及传统医学相交融，逐渐与我国国情相适应，形成具有中国特色的瑜伽养生文化，指导着人们的实践；

中国传统养生理论以中国传统哲学为基础，汇集道、儒、佛、医的思想精华，是在我国古代劳动人民历经漫长岁月实践基础上总结出来的融各种防病、治病、健身、修炼于一体的修炼方法，它不仅具有健身延年的实用价值，而且映射出中华民族的文化品格、民族心理、思维方式。

瑜伽养生文化在与中国传统养生文化融合的过程中呈现诸多相通之处：其一，瑜伽融合和吸收了中华优秀的多学科的文化精粹，与中医学有着很深的、相似的理论联系，其科学的养生思想指导体系是相通的；其二，瑜伽养生与中国传统养生都是通过科学的修炼方法全面调节人的身体、心理状态，在对生理、心理上都有正确的指引作用；其三，瑜伽养生与中国传统养生都是从人的心理到生理进行全面养护保健，包括道德培养、心理健康、健身延年、饮食营养等内容，符合现代人的养生思想理念。