24节气养生法
前 言 每一个节气都是强身、壮体的大好时机
第一章 按照节气去养生，健康自有天助也借助24 节气，平步青云获健康t没按节气来进补，补也白补t每个节气中您必须避开的外邪t活学活用节气养生法t
第二章 大寒到惊蛰，请以强肝壮胆为重大寒是庆祝身体健康的第一节日t手捏“欢喜逍遥诀”，百病不愁无方解t何以解忧，惟有“黄花合欢汤”t“妇科圣药”——莲花逍遥式t立春壮胆，百病不粘t简简单单瘦下来——“擀脚底培元法”t胜过名贵补品的“元神养生粥”t立春起做“瑜伽树式”，任你逍遥过百春t雨水如期而至，润肺细而无声t排毒通经络的最佳方法——“朱砂掌”t小看枸杞，当心变老t “莲花凌波”，大补心肺t惊蛰排毒正当时，虚邪贼风齐消遁t不花1 分钱就能解决您的便秘之苦t有了“柏仁通便粥”，何须天天吃泻药t无事勤练瑜伽，强过泻药百倍t
第三章 春分一夜阳气升，暖季温阳徐徐来第四章 时到春分昼夜忙，调和阴阳第一桩t激发您的自愈潜能就是这样简单——“五行指头功”t“黄脸婆”的美容秘方t年轻态的秘诀——“平衡三招式”t降压减脂，莫过清明t三步可减肥，终身都享“瘦”t苦菊拌苋菜，补肝、清心、减肥t白送您最安全的“推任开泉牌降压药”t谷雨时节去享“瘦”，一年到头不忌口t轻松有趣才减肥——“互动拳法”t别错过“荷叶减肥法”t治痔疮，点长强t立夏快养脾，睡好“子午觉 ”t有了“脾胃专家组”，补脾不用开药方t健脾补气，非“君”莫属t只花10 分钟，脾肾好起来t
第四章 小满到小暑，养胃又健脾小满祛湿，争分夺秒t就在三阴交到阴陵泉之间灭湿毒t家有“祛湿大元宝”t美丽也需要模仿——祛斑效果好过面膜、面霜的“蝴蝶式”t芒种好节气，补心黄金期t散寒止痛“温胃诀”t每个女人都想纳入怀中的妇科养血第一方t吃得香、睡得着要靠一种技巧——“手少阴式”t到了夏至节，滋阴养肾不能歇t有了“玉带”护腰，后天健康就有了保障t“六味地黄粥”，尽孝最贴心t睡得香，寿而康——“睡瑜伽”法小暑温风至，舒心调颈肩t用“铁砂掌”治颈肩病，肩到老都没问题t喝了“蜂灵桃花茶”，皮肤都能掐出水来t治颈椎病最见效的“瑜伽山式”t
第五章 大暑立秋好驱寒，处暑白露忙祛湿大暑万物荣华，冬病插翅难逃t在大暑用“朱砂掌”治关节炎，想不好都难t“冬病夏治节”可以这样来过t老年有“靠山”，腿脚不再酸t立秋去通膀胱经，清热排湿显年轻t立秋时节刮刮痧，个个活过八十八t立秋时节的最佳排毒饮料——鱼腥草梨汤t治疗腰酸背疼，莫若“摇篮式”t谷到处暑黄，家家户户祛湿忙t身体虚，没力气，找膀胱经去t“二米南瓜粥”，脾胃最需要t百岁老人都能练的脚瑜伽——“石头、剪子、布”t白露勿露身，早晚要叮咛t脚心相对，补肾瘦小腿t元气已伤，还不去喝“益肾元气茶”t随时随地抬脚跟，何须人参加鹿茸t
第六章 一场秋雨一场寒，润燥清咽肺平安秋分地门闭，保肺以缓秋刑t最好的补品是口水t为自己开“好睡安眠方”t好运从好觉开始t寒露天凉露水重，润燥清咽避燥邪t十一长假，回家给爸妈做足疗t歌唱家嗓子好，因为有桔梗清咽茶t从“聪明的一休”那儿学来的止咳秘方t霜降一过百草枯，保腰护腿要知足t孝敬爸妈第一法——“摩背寻穴养生法”t我祖上传下来的长寿秘方——“茯苓养生酒”t做个“老蝗虫”，腰背不再疼t立冬燥气最盛，进补切切谨慎t入冬补阳大法——“负日之暄”t“神仙粥”的家庭熬制法t双脚一分，大补肝肾t
第七章 欢欢喜喜过寒季，进补不忘壮阳气第八章 小雪进补莫着急，“欲补先清”是真理t排除人体“三窝”毒t“白玉清汤水”，无毒一身轻t敢问谁是保卫肝肾的战士t小雪应清肠，大雪宜进补t艾灸：家中必不可少的“保养专家”t气血双补，人间可寻“八珍汤”t不睡觉就能缓解疲劳的“懒人伸腰式”t阳气才露尖尖角，冬至养阳正当时t温关通窍——农村老中医的养阳秘诀t有“从容补阳粥”开路，温补肾阳更从容t千金难买的清心良方——“静坐法”t小寒壮肾阳，年头年尾肾都强t早敲胆经身体健，晚推肝经睡眠好t补肾壮阳一杯酒——淫羊菟丝酒t一招找回男人自信——“半桥式”t
后 记 每个人都应该享有健康之福t
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