斑块脱落=血管炸弹！这3种不适是身体最后的“求救信号”
67岁的老陈天天烟不离手，平日里也不爱运动。最近他时常感觉走路腿发沉，有一次突然眼睛一黑，一会儿又恢复了。家人不放心，带他去医院做检查。检查发现老陈颈动脉有斑块，且情况不太稳定。医生严肃告知他斑块随时可能脱落，后果严重。
好多人一听到“斑块”俩字就害怕得不行。因为像脑梗、心梗、冠心病这些心脑血管疾病，它们背后都有一个共同的“捣蛋鬼”，就是血管里长了“斑块”。
调查数据显示，我国40岁以上的人群里，颈动脉斑块的检出率超过了40%；45岁以上脑卒中（俗称“中风”）或短暂性脑缺血发作确诊病例中，颈动脉斑块检出率，更是达到了80%。
医生警告，要是出现下面这3个症状，说明颈动脉斑块很危险，随时可能脱落，尽快就医。
3个症状，小心斑块随时脱落！
因为颈动脉的位置比较特殊，作用又很大，所以长期被血流冲刷，血管要是受损了，胆固醇就可能在血管壁上发生炎症反应，促进斑块形成。
斑块危不危险，跟它的大小和稳定性有关系。要是斑块太大，血管管腔就会变窄；要是斑块不稳定，就像个皮薄馅大的饺子，很容易破裂。
斑块一破裂，凝血因子就会赶紧去修复止血，这样就会在附近形成血栓。要是血栓顺着血流跑下去，就可能把血管彻底堵死，那器官缺少血氧供应，就会坏死。
1.一过性眼黑
眼睛看东西突然模糊了，甚至什么都看不见了，不过几分钟左右就能恢复。
2.突然性运动功能障碍
走路突然变得困难，面部、肢体感觉麻木、无力，甚至还有刺痛感。
3.突发短暂意识障碍
突然感觉眩晕，或者意识不清，说不出话，记忆力下降，或者吞咽困难等。
如何知道自己血管里有没有斑块？
人体全身的动脉血管都可能长斑块，其中“颈动脉斑块”危害特别大，一半以上的脑卒中都跟它有关系。如果颈动脉里面有斑块，那就说明其他地方可能也有斑块了。所以，医生通常都会查颈动脉。
临床上最常用的方法就是“超声”检查。通过超声检查，不仅能发现颈动脉里有没有斑块，还能看看下肢动脉这些比较浅表的血管里有没有斑块，给医生诊断和治疗提供依据。
3种食物最护血管
1.膳食纤维，减少胆固醇的合成
吃了膳食纤维后，它会在肠道里膨胀成网状结构，把一些胆固醇颗粒包裹起来，这样胆固醇颗粒就没办法跟上皮细胞的绒毛接触，吸收的胆固醇就少了，还能促进胆固醇排出体外。
而且肠道里的菌群还会对部分膳食纤维进行发酵，产生短链脂肪酸，这种脂肪酸会被肠道吸收，然后转运到肝脏，减少内源性胆固醇的合成。
据《中国居民膳食指南》建议，每天最好摄入30克的膳食纤维。大家可以记住下面这个公式，轻松吃够：30克膳食纤维大概相当于1~3两全谷杂豆、1斤蔬菜、半斤水果和10克坚果（仁）。
2.Ω-3脂肪酸，减少脂质沉积
Ω-3脂肪酸能有效降低血液中的脂肪含量，清除血管里的有害脂质，具有调节血脂、降低血液粘稠度的作用，还能预防动脉粥样硬化、脑梗死等疾病。而且它还有抗炎的作用，能有效缓解动脉血管损伤引起的炎症。
各种鱼类，尤其是深海鱼都是富含Ω-3脂肪酸的水产品。除了海鱼，也可以选择鲈鱼、河鳗、鲇鱼、鳙鱼、鲢鱼这几种淡水鱼，它们的EPA、DHA含量也比较丰富。
3.抗氧化物质，防止胆固醇氧化
胆固醇的结构不稳定，很容易在光、热、氧等作用下发生氧化反应，产生的物质会损害血管内膜，诱发动脉粥样硬化和神经衰弱等慢性病。而且我们熟悉的“坏”胆固醇，其实就是被氧化后的低密度脂蛋白。
所以，平时我们可以多吃一些含有抗氧化物质的食物，抑制氧化反应，这样更有利于维持血脂稳定和血管健康。比如富含异黄酮的大豆及其制品，富含花青素的桑葚、蓝莓，富含槲皮素的红洋葱、西芹、柑橘类水果，以及富含儿茶素的绿茶等。
原标题：《斑块脱落=血管炸弹！医生警告：这3种不适是身体最后的“求救信号”！》
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